瑜生很長，瑜伽相伴！
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每天我在今日頭條這個平臺更新的文章都是當天練習之後的靈感，今早晨練過後，我跟我的會員朋友一起探討了這個話題：
堅持練習瑜伽肯定會有瘦身塑形的功效，這個毋庸置疑，但是停下來一段時間會反彈嗎？或者說有沒有一種運動是停下來之後不反彈的？
眾所周知，減肥最怕的就是反彈。有人甚至還用減肥藥，當減肥藥停下來的時候反彈更厲害!
所以相對於減肥藥，我更建議大家去運動，選擇一種適合自己的運動方式。你是不是也很想知道，到底有沒有一種運動瘦身之後停下來不反彈的？如果有，你肯定會去做的，對不對？
我想先做一個調查，凡是有幸能讀到這篇文章的朋友們都可以互動一下，下方評論區隨時恭候大家留言討論。
調查的內容是：
平時你喜歡做什麼運動？
一週能堅持運動幾次？
運動的目的是什麼？（健康？減肥？塑形？瘦身？）
如果是減肥瘦身，反彈過嗎？
期待大家的討論！
面對現代社會高強度的生活壓力工作壓力，很多人都出現了這樣那樣的健康問題，尤其是各種突發疾病普遍年輕化，各種亞健康問題更不用說了。疫情過後人們對待健康的重視程度日益劇增，不管是早上早起晨練的，跑步的，打球的，健身房擼鐵的，普拉提健身的，還有瑜伽的等等，各種各樣的健身方式任你選擇。
30歲以後的人們不管是男性還是女性都普遍開始發福，身體慢慢地臃腫了起來，真的是吃多了嗎？不是的，關鍵問題是因為自己的身體內部新陳代謝變慢了，就像一臺機器用了好多年以後工作效率變慢了，需要不斷的去給機器保養更換新零件才可以提高工作效率。人也是一樣的，如果一個人長時間的不運動，就像一臺生了鏽的機器一樣，肯定代謝會減慢，這就是為什麼中年會發福的原因，女性朋友更不用說了，自從生完孩子以後，身體不僅變形，而且如果不注重運動保養，身體根本不會恢復到未懷孕之前的狀態。
所以這就是為什麼那麼多人選擇去健身，一個是為了健康，另外主要是為了瘦身塑形，讓自己看起來更好看一些是真的。愛美之心人皆有之！
當然運動健身，減肥塑形是一個很痛苦也很漫長的過程，它是需要一定的時間，還必須保證自己足夠的自律才可以達到瘦身塑形的效果，但是即便自律了即便堅持一段時間瘦下來了，可是如果你停下來一段時間不運動，身體很快就會反彈回去，你是不是遇到過這樣煩惱的事情。
最近我在館裡發現這樣一種現象，很多女性朋友選擇大器械普拉提去瘦身塑形，不然就選擇燃脂班去快速的瘦身，在我看來，這些人選擇鍛鍊方式是盲目的，不科學的，他們沒有自己的一個判斷力，總是去跟風，也許這個健身房在普拉提大器械這一方面做宣傳做的特別好，他們就會盲目的去跟風訓練，不考慮訓練結束之後身體不練了會怎麼樣。我可以很負責地告訴大家，這種運動方式你只要不練習了肯定會反彈，而且反彈還會很快。
中國有句老話叫“欲速則不達”，凡是想快速地瘦身塑形，但是最終目的不一定隨你心願。
就拿大器械普拉提來說，他是專門針對深層肌肉快速訓練的方法，作為女性朋友都喜歡的大器械普拉提，我想弱弱地問一句，你要練那麼多肌肉乾嘛去，不擔心回家把老公嚇著了！
我能想到的運動方式除了瑜伽以後，幾乎所有的運動方式都是肌肉層面的訓練，但是瑜伽完全不一樣，瑜伽雖然展現給大家的是瑜伽體式，它更多的訓練的是心靈層面意識層面的練習，而不僅僅是身體層面。
如果問有沒有一種運動是停下來不反彈的，那肯定就是瑜伽莫屬了。
為什麼瑜伽瘦身塑形之後一段時間不練習不會反彈？
首先要明白練習瑜伽有三個條件：
第一是體式
第二是意識
第三是呼吸
以上三個條件都是相輔相成缺一不可的，而且需要慢慢結合在一起。
如果你停掉了體式的練習，每天還可以做一些呼吸的練習，呼吸練習能幫助每一位練習者按摩腹內臟器，消除腹部的多餘脂肪，如果經常這樣練習呼吸的話，即便沒有體式的練習，我們的腹部也是天天都在運動的。
所以如果有時間的話，就練習瑜伽吧，瑜伽的好處只有練習過的人才有感觸，而且瑜伽適合所有人，這項運動很溫和，男女老少都可以練習。
文章完！
