20歲左右的時候，因為給樓頂做吊頂，從梯子上摔下來，傷了腰，當時沒有去醫院檢查、拍片，只是在床上躺了幾天。
在很多年後感覺腰疼的厲害，拍片發現存在壓迫性骨折，聯想到那一次摔傷，多半是當時傷了骨頭。
在以後的日子，腰常常會疼的慌，可能是因為人到中年了，長了很多肉，讓身體的負荷在增加，導致骨骼的承受也被動增加，使得腰疼時而復發。
當我自我分析是發福的原因後，我嘗試減肥，我試著跑步，但是我發現我跑不了了，首先，因為負荷導致身體偏重，越是劇烈運動，越是給骨骼施加了壓力，導致疼痛加劇，其次可能就是很長時間沒有跑了，跑起來很難。
當我不能再靠跑步運動減肥的時候，我就考慮到節食來減肥，減肥達到效果以後，身體的負荷不那麼大，腰傷也會好很多了。
最近3、4年，我幾乎每年都會有一陣發福期，又有一陣減肥期。
都說靠節食減肥對身體不好，但是，我想請問一下，像我這種情況，有沒有其他好的方案？
