記得有這樣一個影片,講的是科比面對主場球迷挑釁,面無表情,淡淡的看著球迷。先伸出右手小拇指、然後伸出無名指、再然後伸出中指、又伸出食指,最後伸出大拇指。意思是“我有5個總冠軍,你們主隊有幾個,拿出你們的實力來!”並非常霸氣說了一句話“You Can You Up , NO Can No bb !”(你行你上,不行就閉嘴!)
科比有實力說出這樣霸氣的話。請看
科比666魔鬼訓練法
每週6天,每天6個小時,每次6個階段的“魔鬼訓練
以下是6個階段:
投藍中距離+三分 共6000次!
跳箱 6000次!
100米衝刺訓練 6000次!
舉槓鈴 600!.
600深蹲
600俯臥撐
每天投籃練習:投中!3000個跳投.記住是投中.
5組仰臥起坐,每組200次,
3組槓鈴彎舉,每組15次
2組槓鈴臥推,每組15次,
再來折返跑20次,20米,休息
投中300個擦板跳投,
四組弓步挺舉,每組15次
四組三頭肌推舉,每組10次
2次800米
疲勞後再來5次四百米
3組小腿腓腸肌訓練,每組12次
休息
10組深蹲,每組2次,
4組反身腹部訓練,每組10次
3組搶籃板接跳投訓練
再來10次100米跑
緊接著要投中100個罰球
休息
四組肩部推舉,每組8次
5組韌帶拉伸,每組12次
4組器械下拉,每組10次
4組低位划船訓練,每組10次
3組俯臥腿彎舉,每組10次
再來3組17米折返跑
休息,反覆觀看比賽錄象
最後3組自殺式訓
科比布萊恩特成為了21世紀第一個十年最偉大的NBA 巨星!在於他不斷地努力,不斷地提升自己,成為全球最受歡迎的籃球巨星!