文/唐若

唐若心學原創作品，違者必究

每個人都深刻懂得自信的重要性，那麼如何去建立自我的信心，從本質上來說，我們需要了解影響我們自信的最大因素是什麼，當你瞭解了自信的根本因素，我們才能建立穩定的自信和強大的氣場。

第一，自卑源自內在長‍久的缺愛

在生活中，影響一個人自信的往往源自內在的匱乏，當我們處於內在匱乏的時候，我們就會陷入到自卑的狀態中。

這種自卑的狀態更會加深我們內在的匱乏，讓我們內在的成長變得愈發無力。 內在的匱乏就像一個黑洞不斷吞噬掉我們的生活和信心。

所以我們要解決內在的匱乏就需要看到到底是什麼造就了我們內在的無力。事實上，讓我們內在無力的往往是我們對自我的強大的批判心。

當你對自我持續攻擊自己，持續否定自己的時候，我們內在的生命就會凋零。當然我們的自卑很大程度上也離不開環境對我們自身的影響。

比如說如果一個人從小在成長的環境中沒有得到父母的持續滋養，而是持續否定和打擊，那麼在成長後，他會更容易陷入到自卑的狀態中去。

在我們很小的時候，我們對自我的認知不夠清晰的時候，我們往往習慣用別人的評價來代替自我的觀察和自我的論定，導致我們就會成為別人所說的那個樣子。

而學會自我關懷是去除內在自卑的關鍵，也是我們重建自信的關鍵。如果我們想要學會真正的自信，就一定要學會自我關懷。

學會自我關懷是本質上從自我的認同去重新評價自己，而不是從別人的評價中來看到自己，當我們對自我越認同，我們其實本質上是一種對自己最好的愛和呵護。

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如何學會自我關懷

真正的自信是來自我們內心持久的行動，學會自我關懷也是如此。如果我們想要讓自己重建自信，一定要記得學會自我關懷。

自我關懷往往意味著當我們在感覺自己受到傷害的時候，我們需要跳出來，尤其是我們最懷疑自己的時候，我們需要重新看待自己，並且意識到這些想法不一定是真實的，這些想法是傷害自己的。

我們相信內在的自己是有智慧和有能量的，這種智慧和能量也是我們進行自我關懷的基礎。

一個人學會自我關懷的本質是看到本真與智慧的自己，所以我們需要學會用真我去進行自我療愈，並且深刻地認識到，自我攻擊對自我的成長不僅毫無幫助，而且還會持續消耗我們的生命。

在我們遇到挫折的時候，我們需要擁抱自己難過的情緒，在和自己情緒相處的時候，做到不被情緒打敗，而是從情緒的困境中持續跳出來，對自我進行關照和看見

自我關懷是一種愛自己最好的方式，是學會關愛自己的內心世界，不妄自菲薄，而是對自己充滿接納和信任，去做好自我的療愈和持續成長。

第三，學會善待自己，看到自己的進步‍

真正的自我關懷是需要看到自己的進步，每個人都需要明白，真正的自信來自自我關懷，更來自我們對自己的關心。

真正的自信來自對自己的關心，更懂得善待自己， 學會看到自己的進步。很多時候，我們之所以不夠相信自己，總是習慣和別人比較，你越比較，越無法讓自己自信。

事實上好的自信是懂得善待自己，不輕易放棄自己，在自己心情不好的時候，學會關心自己，放下內心的焦慮，懂得自己是過於著急了。

我們過多地關注外界，就很容易給自己壓力，但是一旦我們把重心調整到自我的身上，我們內在的焦慮和壓力就能減緩。

放下自己的焦慮本質上是誰學會放下對外界資訊的關注，以及更多地放在自我建設和自我成長上。

事實上，好的成長都是來自我們把更多的時間用在自我成長上，而不是用在自我消耗上與自我焦慮上。

當你懂得去持續建設自己的時候，某個方面你就會發現自我內在的定力會越來越強，好的成長不僅給自己帶來自信，更能讓我們內在變得愈發篤定和心安。

我們要想變得自信，一定要學會用自我關懷驅除內在的自卑，這是我們自信的本質，也是我們看到自信來自持續的行動和持續的成長。

一旦我們進入到持續建設和持續行動上，你的行動也會給你帶來更多的信心和較為美好的人生。

今日話題：你認為要想祛除內在的自卑，需要學會自我關懷嗎，歡迎探討與交流。