我是90後，大學畢業以後就一直從事房地產行業，因為平時工作比較忙，飲食一直不規律。忙的時候一天就吃一頓飯，很多時候中午飯都到2點以後才顧得上吃，再加上平時還有很多的宴請和招待，喝酒又比較多，最終導致了體重200斤以上，隨之而來的還有腸胃炎等一些毛病，去年體檢查出了脂肪肝、腎結晶等毛病，20多歲的身體發出了警告燈️。
長期的過度肥胖帶來的負面的影響太多了，襯衣不斷的被我肚子撐破，能穿的襯衣都在3X以上，買褲子從來不敢網購，因為買回來的基本上都不能穿。而且身材嚴重走形，腹部贅肉就像游泳圈一樣的，褲腰帶基本被贅肉覆蓋了，顏值也是降到了人生最低點[捂臉]
好在遇到了一個特別好的女朋友，專門找的減肥食譜，每天按照食譜來做，兩個月掉了20多斤，整個人想像是重新活過來了，以前穿不上的衣服現在輕輕鬆鬆的，身體狀況也較之前有了很好的改善。今天給大家分享一下，每天只需要半個小時就可以做好，而且特別簡單。
1.番茄菌菇湯
備料：番茄、香菇、胡蘿蔔、山藥
番茄冷水下鍋一直煮，開鍋以後下入香菇胡蘿蔔山藥，中火慢燉10分鐘，最後再加入小蝦米和上海青，燉5分鐘，這樣香氣四溢的番茄菌菇湯就做好了，刮油脂良藥，而且吃了還飽，特別適合像我這樣嘴饞還想減肥的人。
2.冬瓜蘿蔔山藥湯
備料：冬瓜、青皮蘿蔔、山藥
水開下去入原料，小火慢燉，適當放入一些鹽和雞汁調味，最後撒點蝦皮提鮮 這個湯最好用砂鍋來燉，可以更加入味。冬瓜蘿蔔有理氣除溼作用，適合體內溼氣比較重的人，我本來也是體溼比較重，之前嘗試過多種減肥方法效果都不明顯，但是這個湯喝完以後明顯後背起的小溼疹全部都消失了，掉秤效果顯著。
兩個月時間，體重從兩百多掉到了180左右，而且沒有刻意去節食和運動，減肥後身體各項指標也越來越正常，面板也更好了，沒有了痘痘，現在每天晚上回去都要做一頓這樣的晚餐，做多了還可以當早餐帶單位吃，同事們都被饞壞了！
在這也奉勸各位年輕人，千萬不能熬夜，養成良好的作息時間，早睡早起，按時就餐，保持正常的作息規律，身體自然會越來越好！
小小的減肥經驗，跟大家分享一下，有更好的方法也可以評論哈！
