總結起來很簡單：管住嘴，邁開腿！
科學的飲食，戒糖戒碳水，晚上儘量不要吃米飯，少吃油炸高熱量食品！
然後結合自身情況，適當運動就可以了！這種瘦身是最快的，但是必須堅持，一旦放鬆管不住嘴，很多人都會迅速反彈，減肥並不難，難的是持續堅持，短時間內減下來，然後不堅持的話是非常容易反彈的！
還要注意不要熬夜，熬夜也會導致肥胖！
當你自律起來，你會發現自然而然就瘦了！但是又有幾個人能自律堅持做一件事呢？
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科學減肥的方法
分類： 財經
時間： 2021-12-31
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