你認為癌症晚期還有救嗎？對於這個問題，可能部分人想都不想就回答：沒有，即使救回來，也活不長。
然而，他卻成功逆轉人生，從肺癌晚期到腫瘤消失，創造了奇蹟。
一、從癌症晚期到腫瘤消失，凌志軍做了什麼？
01 迎來變故
他叫凌志軍，是人民日報的一名記者，作為時政記者，他曾記錄下中國改革開放30年來的風雲變遷。
2007年，凌志軍被查出肺癌晚期，“肺癌、腦轉移”的機率為98%。醫生委婉地告訴凌志軍，他的生存期不超過三個月。
突如其來的變故讓凌志軍一下子沒有回過神來，他怎麼也沒想到，自己居然會成為一名癌症患者，而且還是晚期。他第一次真切感受到死亡離自己這麼近，也體會到了癌症的絕望與無助。
冷靜下來過後，凌志軍開始問自己：難道真的一線生機都沒有了嗎？向來視死如歸的他，在無限接近死亡的那一刻，產生了強烈的求生意識。他告訴自己，一定要想方設法活下來。
02 尋找生機
於是，凌志軍決定踏上求生之路。他接受了外科手術，切除了左肺中的腫瘤，但是沒有繼續化療和放療，也沒有相信別人介紹的“抗癌特效藥”。而是自己不斷摸索，找到了適合自己的一套方法。
令人驚訝的是，凌志軍並沒有如醫生所說的活不過三個月。3個月過去了，他還好好活著；一年過去了，他仍健康地活著……隨著時間的流逝，凌志軍的病情逐漸好轉了。
到了2007年的秋天，凌志軍發現自己腦轉移的症狀減輕了。去醫院複查之後，結果顯示他顱內的病灶正在不斷縮小。
03 五年後腫瘤消失
更大的奇蹟出現了，抗癌5年後，經過新一輪的複查，凌志軍顱內病灶幾乎完全消失，肺部和腹部未見新的異常，他獲得了重生。
凌志軍賭贏了，他透過自己的方法，戰勝了癌症。同時，他也把自己多年來對癌症的認識整理成書出版，和更多的人分享他的抗癌經驗和心得。
二、對抗腫瘤，凌志軍有哪些經驗值得學習？
有人說，凌志軍的經歷是倖存者偏差，只能說明他的運氣比很多人都好。然而，回看他的抗癌經歷，他成功消滅腫瘤不僅僅只是靠運氣。對抗腫瘤，他身上有4點“抗癌經”值得我們學習。
1、別讓醫生嚇死人
凌志軍表示，醫生的話要信，但也不能盲目地相信。如果當初凌志軍對醫生說的話深信不疑，以為自己真的只能活三個月，那麼後來的事情就不會發生了。
面對醫生時，病人容易陷入兩種極端的心理，一種是醫生說什麼我也不信，另一種是醫生說什麼我都信，無論是哪種，對於治病都是有一定弊端的。
凌志軍認為，每個人對自己的身體狀況都應有一定的認識，別讓醫生的話把自己束縛住了。
2、癌症不是絕症
凌志軍認為癌症絕對不是絕症，癌症晚期也不代表沒救了。世衛組織已經明確，癌症是一種慢性病。以美國為例，近年來，美國的癌症發病率和死亡率都呈現下降的趨勢，癌症患者的5年生存率也超過了80%，平均存活時間也達到了10年以上，比一些慢性病還要長。
所以，換一種方式想，把癌症當成高血壓、糖尿病等慢性病來治也為何不可。退一萬步來說，即使癌症無法消滅，我們也可以做到與癌共存，實現長期生存。
3、改變生活狀態
切除左肺的腫瘤之後，凌志軍決定改變自己的生活狀態，出院後，他非常重視吃喝拉撒。在吃的方面，堅持粗、雜、素、天然的，每天喝2400ml水。
同時，他養成了規律排洩的習慣，並且保證自己每天至少擁有8小時的睡眠時間，每天在同一時間睡覺和起床。他還堅持運動，每天走五公里，閒暇的時候去一些氣候好、空氣好的地方療養，放鬆身心，忘掉自己是個癌症病人。
4、術後積極參與康復
手術之後，凌志軍雖然沒有接受放療和化療，也沒有盲目選擇特效藥，但是也在積極參與康復。他透過蒐集大量的診療資訊，選擇了最佳治療方案，包括改變自己的生活方式，以及進行日光浴、深呼吸、滑雪等，最終獲得了強大的“自愈力”。
三、世衛：三分之一的癌症可預防
世衛組織指出，1/3的癌症是可以預防的。要想提高癌症的生存率，就要做到早發現、早治療，這就涉及到癌症的三級預防。
- 一級預防：病因學預防
限制高蛋白、高脂肪、高能量、高鹽食物的攝入，少吃醃製和熏製食品、發黴食品、65℃以上的熱飲熱食，戒菸限酒，避免乙肝、幽門螺桿菌、HPV等病毒感染，從遠離“源頭”來降低患癌的可能性。
- 二級預防：早期診斷
肺癌高危人群定期進行低劑量螺旋CT檢查，胃癌和結直腸癌高危人群定期進行胃鏡和腸鏡檢查等。
- 三級預防：康復治療
早期癌症患者，能手術的儘量要手術；中期癌症患者，如果無法手術，可先進行放化療，將腫瘤縮小後再進行手術；晚期癌症患者，以提高生活質量、延長生存期為治療的首要目的。
另外，日常還需留意身體出現的癌症危險訊號。比如：
1、身體出現肉眼可見的不明腫塊；
2、面板上原有的痣或疣在短期內迅速增大、顏色變深或者發生潰爛等；
3、身體出現不明原因的哽咽感、疼痛感；
4、長期消化不良、食慾下降；
5、大便習慣改變，排便次數增多、大便變形、便血等；
6、發熱、乏力、消瘦。
也許，凌志軍的抗癌經驗並非適合每一個人，但是無論如何，癌症的早期預防是十分重要的。面對癌症，我們一定要有防範意識，遠離致癌因子。
即使不幸確診癌症，也不要抱著“必死”的想法，把癌症當成慢性病來治，才能取得理想的治療效果。
參考資料
[1]《重生手記：一個癌症患者的康復之路》.中國文明網.2012-09-28
[2]《凌志軍：理性抗癌，感悟重生》.新京報.2012-10-29
[3]《癌症的三級預防您瞭解嗎？專家科普解答，帶您掌握知識點！》.央視一套.2021-04-16
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