在生活中，大多數男性都有較多的不良習慣，比如抽菸、喝酒、熬夜等，再加上大部分男性在平時都不夠關注自身健康問題，導致很多男性都處於亞健康的狀態。其實，想要知道自己的健康狀態，還可以透過晨起的一些表現來判斷。

晨起有這4個表現，男性該留意了

如果男性在晨起後有以下幾個表現，那麼就要留意了，最好能夠去醫院檢查一下。

眼睛浮腫、小便不盡--腎臟

男性的衰老通常伴隨著腎功能衰退，如果男性的腎功能衰弱的話，在晨起時就容易出現小便不盡、眼睛腫的症狀。這是因為腎功能障礙會影響人體對水液的控制，導致晨起後眼睛有明顯的浮腫情況。

此外，腎功能有問題的話還會影響到小便的情況，晨起時會出現小便不盡的症狀。因此，如果男性在晨起的時候發現眼睛浮腫、小便不盡的話，一定要引起重視，這是腎功能發生障礙的重要表現。

身體乏力、尿液發黃--肝臟

透過一晚上的休息，晨起應該是處於精力充沛的狀態，但如果在晨起後經常感覺身體乏力，好像沒有睡醒一樣，精神狀態不好的情況，那可能是肝臟受損的訊號，最好及時檢查。

這是因為肝臟能夠輔助合成糖原，來為身體提供能量，一旦肝臟受損就會影響肝臟的合成能力，使身體缺少能量支援，所以晨起時會出現乏力的症狀。

此外，晨起的尿液發黃也是肝臟不好的表現，正常情況下尿液是淡黃色、無明顯異味的，如果肝臟受損就會降低肝臟對膽紅素的分解，導致膽紅素出現在尿液裡，從而使尿液發黃，一般還會伴隨臉色、眼睛發黃的情況。

頻繁咳嗽--肺部

很多男性都有吸菸的習慣，但是香菸在燃燒時會產生大量的有毒物質，所以長期吸菸的男性通常存在嚴重支氣管黏膜損傷的情況，而且肺部會反覆受到刺激，就會有痰多的情況，在晨起的時候由於需要排痰就容易出現頻繁咳嗽的症狀。因此，如果在晨起的時候有頻繁咳嗽的症狀，可能是肺功能有問題的訊號。

尿意不爽、疼痛--前列腺

前列腺炎患者通常都會出現排尿困難的症狀，比如尿意不爽，在晨起排尿時大多數患者會出現尿道疼痛、尿液殘留、尿後滴水的情況。

此外，如果前列腺持續受到慢性炎症的刺激，患者還會出現會陰、陰囊和肛門等部位有墜脹感和觸痛感和墜脹感，這種情況在晨起時會尤其明顯。

壽命長的男性，晨起會有哪些表現？

晨起的一些表現還和壽命有一定的關係，壽命長的男性在晨起時往往會有這4種表現：

晨起精神好，精力充沛

經過一夜的睡眠，身體得到了充分的休息，對於身體健康的男性來說，晨起後的精神狀態會非常好，因為壽命比較長的男性，通常平時身體都是比較健康的。

在經過一夜的睡眠時間後，晨起後的精神狀態自然就會比較好。但是晨起後仍然一副睡不醒的樣子，往往在日常生活中有較多的不良的習慣，導致身體出現一些問題，相對來說壽命就較短。

晨起不會頻繁咳嗽

壽命長的男性在晨起時通常不會出現頻繁咳嗽的情況，因為晨起頻繁咳嗽的男性一般都有抽菸的不良習慣，而抽菸會給身體帶來多種危害，尤其是傷害肺部和支氣管，甚至會導致肺癌。這類男性的壽命通常就較短，而晨起沒有頻繁咳嗽的男性證明肺功能是良好的。

晨起不會全身浮腫

有些男性在晨起時會出現下肢、臉部甚至甚至全身浮腫的症狀，這說明腎功能較弱，而腎臟作為人體代謝水分的重要器官，如果腎功能衰退，人體內的水分就很難有效代謝，在經過一晚上的睡眠後身體就會變得浮腫。

此外，心臟不好的男性也容易出現晨起全身浮腫的症狀，不管是心臟還是腎臟，出現早衰都會影響男性的壽命。

不會晨起就發脾氣

有的男性容易因為一點的小事就動怒發脾氣，而且在晨起的時候會有很大的起床氣，這類男性容易有肝損傷的情況，而且存在較高的心血管疾病風險，不良情緒容易影響免疫系統，更容易感染各種疾病，所以壽命可能會比較短。

起床後堅持做這4件事，壽命一般不會太短

晨起喝溫開水

經過一晚上的睡眠，人體內的水分會流失一部分，所以在晨起後就需要及時補充水分，補充足夠的水分有助於促進人體的新陳代謝，有助於排出毒素，還能減少面板乾燥，保持血液執行通暢。

不過，晨起時不能喝冰水，否則容易對腸胃粘膜造成刺激，出現腹瀉、腹痛等症狀，甚至會引發胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病。

晨起認真刷牙

牙齒的健康和全身的健康密切相關，在經過一晚上後，就算在睡覺前刷過牙，還是會在口腔內留下一部分細菌在口腔內不斷繁殖，就容易生成牙菌斑。因此，在早上起床後要仔細刷牙，養成晨起刷牙的好習慣。

晨起吃好早餐

不吃早餐會增加患膽結石的風險，所以早餐一定要吃，而且還要吃好，要吃得營養，最好要均衡搭配，營養清淡。一份好的早餐可以保證血糖的供應，維持大腦的正常執行，不吃早餐是長壽的天敵，一定要改掉。

晨起排便

在經過一晚上的睡眠後，體內會有較多的代謝產物，需要及時透過排尿和排便來排出體外，當晨起的時候大腸就會開始變得活躍起來，就會產生便意。

這時候就一定要及時去排便，不要憋大便，否則容易使大便在結腸內停留的時間過久，水分就會減少，導致大便乾燥而形成便秘，甚至會導致肛裂、痔瘡等疾病。

晨起的表現可以看出一個人的健康狀態，如果發現自己在晨起時有不好的症狀時，最好及時檢查就醫，同時在晨起時要注意養成良好的習慣，有助於健康長壽。#養老知識大賽#

參考資料：

[1]《每天晨起做好5件事，讓你耳聰目明，勝過吃補藥！》.健康時報.2017-05-21

[2]《養生：晨起先刷牙還是先喝水？ 溫開水的功效》.新華網.2013-04-28

[3]《晨起這樣做的男人一般都長壽》.生命時報.2016-03-31

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