劉先生最近總感覺肚子裡有氣出不來，走動著還不明顯，躺著的時候就能感覺都。早晨醒來最嚴重，感覺氣在左下腹，放屁後輕鬆很多，但更多時候是往上頂，從鼻腔、嘴裡冒出。你是否也有過這種困擾呢？

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肚子有氣多是腸脹氣

腸脹氣是我們每個人都可能感受到的症狀，有輕有重，常與腸道菌群失調、腸道不全梗阻、消化不良等有關。輕者透過休息和改變飲食可以緩解，重者則需要看醫生。

為什麼會腸脹氣

正常人腸道氣體，來源於口腔吞入，血液迴圈彌散至胃腸道，消化道正常生理代謝和腸道細菌代謝產生的氣體。

正常人生理產生的腸內氣體對人體有益，有利於促進腸蠕動、食物消化和營養吸收，但是如果由於種種原因出現腸道功能紊亂，產氣過多就會產生腸脹氣，出現腹脹、遊走性腹痛等症狀。

1.老人腸脹氣多是便秘引起的

老年人因為年齡大，身體代謝減慢，腸蠕動減慢，加上飲食中蔬菜少，活動少，就會產生腸脹氣。多數患者透過飲食調節，進食高纖維飲食，飯後適當散步，必要時服用大黃片，會得到緩解。但有些患者對此效果不好，甚至出現脹氣、大便次數增加等症狀疊加，需要請醫生決定是否需要做些必要的檢查，排除消化道癌症等疾病。

2.年輕人腸脹氣的原因多

腸脹氣多也是年輕人中較多發的“現代病”，尤其是工作壓力大的白領。過度勞累、生活和工作上的壓力等精神因素，可以間接影響腸道功能，久坐、活動少、喝水少、不吃早飯、經常吃路邊小吃、無辣不歡等習慣，也是腹脹不可忽視的誘因。這些病人經過短暫休假，調整生活節奏，緩解精神壓力，症狀往往就能得到緩解。

3.藥物、疾病導致腸脹氣

經常服用瀉藥或灌腸、神經性噯氣（吞氣症）、 腸激惹綜合徵、患病長期臥床、術後腸功能不恢復、腹部手術後的腸粘連、腹腔炎症、腹腔血管疾病等，也是腸脹氣的誘因。

術後的患者需要適當的散步等活動，腹部有炎症、有原發疾病的患者，應該積極控制原發疾病，同時注意結合活動，結合全身的營養支援，來讓腸子慢慢動起來，正常工作，這樣腸脹氣就解決了。

少食多餐，營養均衡

腸脹氣是常見症，短時間的、可以自我調節的。

飲食不規律、不合理者應該注意調整飲食，加強營養，多吃些高蛋白、高纖維素（玉米、芹菜、韭菜等）及高維生素食物（深色的新鮮果蔬，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等），保證機體的各種營養素充足，防止貧血和營養不良。

貧血和營養不良者，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腰子等內臟。

對於長時間的、反覆發作的腹脹，不能存在僥倖心理，應當儘早去醫院檢查治療，對症下藥。

文/宋振順

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