老年人應如何提高免疫功能呢？

人類在長期不斷的進化當中，身體產生了一種防護自身、清除病菌和病菌毒素的能力，同時，還產生了能夠維持人體正常生理活動的平衡功能。這種自身保健防病的能力，就是免疫功能，也就是平常人們所說的人體的抵抗力。

現已證實，在人的身體裡有一個比較複雜的免疫系統。人的免疫系統除了抵抗外界病毒、病菌，防止感染以外，還有維護自己身體內各系統活動相互協調的穩定作用，並負責消滅或處理衰老和死亡的細胞。免疫系統還具有對人體內產生腫瘤的監視功能，能隨時發現、消滅和消除體內的變形或不正常的細胞。

老年人的身體日漸衰老，各組織器官也逐漸老化，細胞免疫、體液免疫和免疫監視功能逐漸衰退，如面板變薄、黏膜鬆弛、表面殺菌能力和抵禦病菌侵入的功能下降、吞噬細菌的細胞和體內各種殺菌物質也都減少。老年人因為胃黏膜分泌胃液減少，胃酸不足，殺菌能力不強，容易患腸道傳染病；老年人呼吸道黏膜不健全，殺菌能力減弱，細菌容易繁殖，又易患呼吸道感染等。

近年來，國內外對免疫的研究很多，認為老年人免疫功能的下降與人的胸腺有密切的關係，只有胸腺或胸腺分泌的胸腺激素達到充分供應的時候，才能保證各種免疫細胞的生理功能。人到老年，胸腺逐漸萎縮變小，胸腺激素也隨著減少，致使免疫細胞減少，免疫球蛋白降低，免疫功能下降。

老年人應如何提高免疫功能呢?

其實在日常生活中的許多健康活動和健身之道，都有程度不同的免疫調節作用，例如傳統的氣功、太極拳等。中醫經典所說“正氣存內，邪不可幹”的正氣，也含有免疫功能的意思。所以像人參、阿膠等補藥亦有助於老年人免疫功能的提高和穩定。其次，良好的營養，開朗、愉快的心情，也是發揮正常功能的基礎。因此，每個老年人應根據各自的身體狀況，適當鍛鍊，注意飲食調養，調節和增強免疫功能，以確保健康長壽。