最近，疫情仍然沒有結束的樣子，自身的防護非常關鍵，尤其是到了冬末春初，氣溫非常低，是流感高發的季節，病毒很容易入侵體內。如果不注重飲食和生活習慣，很容易導致感冒和咳嗽。咳嗽會引發嗓子疼，流鼻涕和發燒的現象，如果身邊有人咳嗽和發燒，自己也會非常緊張，因此要增強自身的抵抗力，才能預防感冒和咳嗽的發生。
俗話說：冬天多喝湯，不用醫生開藥方，冬天是溫補的季節，喝湯更容易營養的消化，加上冬天氣溫非常低，多喝一些湯湯水水，能夠補充身體需要的營養，讓身體變得強壯，抵抗流感病毒的入侵。其實從小到大，自己家裡非常窮，家裡都會用一些止咳偏方，感覺都很有效果，比方說生薑煮水，白蘿蔔湯等等，其實還有一些水果甜湯，今天分享一款止咳的甜湯——馬蹄甘蔗雪梨湯，我們從小到大都喝它，對感冒咳嗽有一定的效果，還可以預防上火，消炎解毒，早知早受益。
馬蹄是南方常見的地下水果，果肉非常清甜多汁，有著天然“礦泉水”之稱，搭配雪梨和甘蔗煮一鍋，孩子特別愛喝，比止咳藥都管用。冬天咳嗽總不好吧？這幾種水果煮著喝，止咳祛痰，身體更健康。
【馬蹄甘蔗雪梨湯的詳細做法】
食材選購：選購幾個優質馬蹄（馬蹄又叫荸薺，是南方常見的水果之一，外皮為黑褐色，果肉為白色，吃起來非常清甜），選購兩節甘蔗，挑選一個雪梨，魚腥草根少許，食鹽少許，冰糖適量{本身甘蔗糖分就很高，記得不要加太多了}，清水少許，其他。
製作小技巧：選購好馬蹄，魚腥草和甘蔗，幾種食材都處理乾淨，掌握馬蹄甘蔗雪梨湯的熬製技巧，難度很低。
詳細步驟：
步驟1：將幾節甘蔗去掉外皮和藕節，切成若干段備用，魚腥草剪掉多餘的根鬚，魚腥草反覆清洗乾淨，備用。
步驟2：雪梨需要放在容器裡，加上適量清水和食鹽，需要浸泡半個小時，用抹布搓洗掉有害物質。
步驟3：馬蹄洗乾淨表面泥土，馬蹄果削皮切成塊，建議用清水浸泡，這樣避免水分丟失，準備好幾種水果，開始熬製這款馬蹄甘蔗雪梨湯吧。
步驟4：準備好一個乾淨的燉鍋，，加上適量清水，放入雪梨塊和甘蔗塊，放入一些魚腥草，大火將其煮沸。
步驟5：中小火熬製30分鐘左右，等待顏色慢慢變黃，用勺子攪動一下，慢慢變得非常黏稠。
步驟6：等待雪梨煮到透明狀，放到常溫，準備開吃了，這道馬蹄甘蔗雪梨湯就做好了，喝起來超級甘甜，能夠作為日常生活中的止咳甜湯。
你們知道這款馬蹄甘蔗雪梨湯的正確做法嗎？（所有圖片來自網路）
