今年的冬天好像格外的冷。
這幾天全國很多地方都迎來了降雪，好不容易溫度稍微回升一點，又迎來新一輪的冷空氣。
小寒過後，全年中最冷的日子開始了，有句諺語說得好“小寒大寒,凍成一團”。
在這寒冷的日子裡，大家在做好防寒保暖的同時，飲食方面也要多注意了，下面這8種“抗寒”食物早給家人安排上，家人身體健康，順利過冬。
第一種：羊肉
羊肉，一種大眾的溫性食物。
很多人不喜歡吃羊肉，是因為它有種特殊的羊羶味道。
不過雖然羊肉的味道有點怪，但是滋補效果那是真的強。
中醫認為：羊肉可以滋補精血、健脾養血，促進身體的血液迴圈，有著很好的驅寒作用。
常見吃法：羊肉湯、燉羊肉、涮羊肉、孜然羊肉。
第二種：牛肉
牛肉大家就很喜歡吃了。
牛肉的口感可以說是常見的肉中最好吃的，有嚼頭不說，吃起來還不油膩，而且營養價值極高。
中醫認為：牛肉可以健脾益氣，強筋健骨，而且牛肉中蛋白質含量高，脂肪很低，冬天多吃牛肉，驅寒暖身的同時，還不怕長胖。
第三種：狗肉
吃狗肉最近幾年被炒得沸沸揚揚的。
主要是一些地方一直有著吃狗肉的習俗，但是因為個別不人道的虐狗行為，被一些愛狗人士和熱心人士所抨擊。
要我說，平時吃的狗肉都是一些養殖的肉狗，沒有必要一棒子打死，就像老牛一樣，同樣是任勞任怨的耕地，但同樣是作為常見的食材了？
不過話說回來，吃可以，但是沒有必要虐殺，就像現在殺豬一樣，1秒鐘內，無痛的結束不是很好嗎？沒有必要為了滿足畸形的變態心理，去做一些有違人道的事。
冬天是銷售狗肉的旺季，狗肉性溫，含有豐富的蛋白質和脂肪，是高熱量的食材，所以有著很好的驅寒效果。
第四種：桂圓
桂圓又稱龍眼，是一種常見的溫性水果。
每年過年期間，家裡都會買上兩箱桂圓乾，聽我媽說，吃桂圓可以補血驅寒，吃了冬天不怕冷。
你還別說，打小別的小朋友一到冬天經常臉都凍得皴裂，我的就沒有，一冬天都暖暖和和的，臉上白淨。
第五種：乳製品
常見的就是牛奶、酸奶，大家都經常喝。
牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鈣等微量元素。
你知道嗎？人體會覺得冷，主要就是人體內礦物質的缺少，主要就是鈣元素。
而牛奶就是大家日常補充鈣元素的“絕佳利器”，經常喝牛奶，不僅能促進身體的鈣吸收，還可以補充人體各種微量元素，促進消化等等。
在冬天喝牛奶，一定要喝熱的，大家可以把牛奶加熱再喝，此外，可以在牛奶中加上薑汁再燉，這樣一杯熱騰騰的薑汁牛奶下肚，驅寒又暖胃。
第六種：豆製品
豆製品大家都經常吃，豆腐、豆漿、豆芽、腐竹、素雞翅、豆皮等等。
這些豆製品都有一個共同的特點，那就是價格便宜，一般也就幾塊錢一斤。
但是價格雖然便宜，營養卻一點都不含糊，這些豆製品中含有人體必須的氨基酸、蛋白質、鈣、磷鐵等等，營養價值極高。
冬天常吃豆製品，在補充人體所需營養的同時，還可以增加人體的抗寒能力。
第七種：水果和蔬菜
水果和蔬菜是大家都經常吃的，是人體攝入維生素的主要來源。
不過很多水果都是寒性水果，大家吃的時候一定要吃那些溫性的。
例如桂圓、荔枝、板栗、紅棗等等。
現在人之所以怕冷，很大一部分原因就是運動時間少，還有就是上年紀後，血液迴圈慢，陽氣不足。
此時我們可以多吃水果和蔬菜，人體補充了豐富維生素的同時，可以促進機體的新陳代謝，增加體內熱量。
第八種：鐵含量高的食物
我們常見的補鐵食物有哪些你知道嗎？
其實很多食物都富含鐵，比如黑木耳、豬血、紅棗、豬肝、雞蛋黃等鐵含量很高，另外還有動物肝臟、瘦肉、魚等等都富含鐵元素。
人體在補充了足夠的鐵元素後，耐寒能力能得到很大的提高，所以你冬天怕冷的話，可能就是體內鐵元素的缺失，然後貧血，氣血不足，表現就是手腳冰涼等。
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