喝水嗎？誰不會？嘴一張，一嚥下，不就喝水了嗎？
我想很多人都會這樣認為，並且會認為喝水和身體健康有什麼關係？
有非常大的關係，人體70%都是水分，也就是說，沒有水，身體也就沒有意義了也運轉不起來了，所有的吸收，代謝都需要水來帶動。
身體裡超標的尿酸，糖分，油脂等等濃度高的對身體不利的成分，都需要水來稀釋才能加速代謝出體外。
以下針對身體溫度低（低於36.5度），便秘，高血壓，高血糖，高血脂，蕁麻疹等問題性身體敲重點，如何正確喝水可以解決上述問題。
1小3定5不
1小：小口喝水
3定：定時定量定溫
定時：30分鐘喝一次
定量：每一次喝自己體重乘以1
例如：你的體重是100斤，就是100*1=100ml 女士一大口相當於40-50毫升
男士一大口相當於60毫升
，100毫升就是兩口
這兩口每口需要分5次嚥下
定溫：燒開的水晾到40-50度，分子小才更好吸收
5不：
不一口喝撐
不影響下一個30分鐘喝水
不影響下一餐吃飯
一個小時喝一次的人不能喝超過自己體重乘以2的量 ，比如體重100斤，乘以2就是200ml
人體一天喝水量不超過自己體重乘以40的水量.體重是100斤乘以40就是4000ml過多會水中毒
。
你會喝水了嗎？改變身體健康狀態，不信你試試，身體需要的是自己的改變，而不是別人。
