面色發黃、缺少光澤，多是脾虛導致。在中醫看來，脾虛又分為脾氣不足和脾血不足。所以對於面色萎黃者，可以從脾來調理，脾氣虛則補益脾氣，脾血虛則健脾補血，透過日常膳食來改善身體狀況。對於脾虛、氣虛，即面色萎黃兼少氣懶言者，廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科許華教授推薦陳皮大棗粥，可以健脾補氣！
陳皮大棗粥
原料：大棗4枚，大米50g，陳皮2g，蜂蜜適量。
製法：大棗去核洗淨，陳皮泡軟切絲，大米淘洗乾淨，與大棗、陳皮一起放入鍋內，加水適量，先用武火燒開，後改文火煎熬至米熟粥成，再加入蜂蜜，攪拌均勻，即成。
用法：每日1次，連服5~7天。
適用年齡：1歲以上兒童及成人都可飲用。
文/ 羊城晚報全媒體記者 陳輝
通訊員 劉慶鈞 歐陽學認
圖/視覺中國
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