上了年紀之後，很多人的臉上和身體上會長出一些斑點，這也是大家經常提的老年斑。有的老年斑是因為衰老所致，有的老年斑是因為面板保養不到位所致，有的則是因為一些疾病在背後作祟。瞭解了原因之後，才加以改善。

為什麼老年人會得老年斑？

老年人之所以會得老年斑，最大的原因就是年齡增長，面板代謝能力降低。面板代謝能力降低，自我恢復能力下降，彈性降低，膠原蛋白流失，就會產生老年斑。其次就是不注重肌膚保養，長時間受到太陽的照射，不注重防曬。還有就是身體健康出現了問題，最常見的是肝臟出現問題，得了肝病之後，解毒能力下降，毒素在人體內堆積，就會形成斑點。

老年人應該如何改善長斑的問題？

1、做好防曬

不管哪個年齡段的人，在外出的時候都要做好防曬工作，不要讓面板一直受到紫外線的照射。一直不做防曬措施，面板就會被曬傷、曬老、曬黑。在平日裡做好防曬工作，化學防曬也好，物理防曬也罷，都能保護面板不受紫外線的傷害，能夠延緩老年斑的形成。

2、補充維生素

老年人想要改善老年斑可以多補充維生素，尤其是維生素C，有很好的美白效果，抗氧化能力也很好。在生活中可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是一些維生素含量高的水果。還有一些護膚品當中含有維C，也能起到淡化斑點的作用，不過要持之以恆的護膚。

3、提高新陳代謝

老年人之所以會對老年斑和新陳代謝降低有一定的關係，所以想要延緩老年斑的出現，就要想辦法提高新陳代謝，而運動就是最好的辦法。要儘早養成運動的習慣，每天都能進行半個小時以上的營養運動，不僅能夠讓身體素質得以增強，而且還能增加細胞活力，增加黑色素的代謝速度，淡化面板上的色斑。

4、養成良好的作息習慣

上了年紀之後，很多老年人的睡眠都會出現問題，睡眠時間越來越短，其實這樣很不好，對面板的傷害也是很大的。經常熬夜不僅會降低人體抵抗力，而且還會損傷肝臟的健康，肝臟健康出現問題就會加速老年斑的出現。所以老年人要想辦法養成良好的作息習慣，每天早睡早起，保證肝臟的健康，保證身體狀態的良好。

5、不能省略護膚

有些人年紀大了，覺得護膚也沒有必要，其實這是一種錯誤的想法。每個年齡段都要好好的護膚，不同的年齡段有不同的護膚方法。在選擇護膚品上也是不一樣的，上了年紀的人應該選擇補水保溼護膚品，不要讓肌膚缺水。如果有斑點的問題，可以選擇有淡斑功效的護膚品。

老年人之所以長老年斑和年齡有關，也和一些不良生活習慣、疾病因素有關。想要改善老年斑，就要從這些原因入手。任何年齡段都不能忘記護膚這件事，護膚不僅是為了美還是為了健康。

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