隨著生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生，甚至00後都開始保溫杯裡泡枸杞了。但是網傳養生的方法那麼多，千萬不能盲目跟風，覺得是好的東西通通用到自己身上，這樣只會適得其反。
在選擇養生方法之前，一定要先弄清楚自己的身體屬於何種狀態，有哪些亞健 康問題。之前有研究發現，現在將近90%的人，或多或少都存在脾虛的現象。很多人可能對脾虛的症狀不太瞭解，但是溼氣重的現象都知道。所以有溼氣的媽媽們就要注意了，有溼就代表著你一定脾虛。
“十人九脾虛”，尤其在壓力大、快節奏的現代生活中。比如說很多久坐不動的上班族，生活中不良的飲食習慣，貪食重口味，寒涼之物，飢一頓飽一頓，壓力大，長期熬夜身體疲憊，焦頭爛額，多思多慮。這都直接或間接導致脾失運化，形成脾虛。
包括很多小孩子從小也都有著脾虛的情況，比方說面色發黃，光吃不長肉，體質差，易生病，大便長期不正常等等。總之孩子的生長問題大多數都與脾胃有著關係，因此調整孩子體質的時候，也需要著重從脾胃入手。
中醫認為,人正氣充足,就能抵禦邪氣的入侵。要是正氣不足,抵抗力就會下降,邪氣就會乘虛而入,到身體裡搞破壞,疾病也隨之而來，而養護脾胃則是養足正氣之根本。
健脾祛溼食療方——四神湯
這是中醫裡著名的健脾祛溼食方，其中“四神”是指：薏仁（芡實）、蓮子、山藥、茯苓。這幾種種食物都是脾胃的養護法寶，搭配在一起，相輔相成，能夠祛溼清熱，健脾養胃，美白面板，補益心肺，調肝固腎，對付各種脾胃問題都頗有效果
“四神”的來歷在臺灣和閩南民間有個 傳說：當年乾隆皇帝下江南，隨行四員文武大臣水土不服，相繼病倒。而乾隆多次南下，倒平安無事。乾隆令知府張榜覓醫。
忽一日，有藥僧揭榜，經一番望、聞、問、切後，喃喃自語：“四臣，事成。這四味藥就是四神（臺灣和閩南方言“神”與“臣”同音）湯，喝了保準平安。” 說罷，從化緣袋摸出紙和筆開方：“淮山藥、芡實、蓮子、茯苓等量燉豬肚。”說來神奇，那四員大臣吃了食補湯後竟精力充沛，體健如初。
四神湯裡不但有茯苓化溼，還有薏苡仁來清熱，薏仁還能把溼氣轉化成津液，又有山藥蓮子補虛，且能鎮水，達到安神之功，使溼氣不再為害，從而整體調理身體，達到健康。
非常適合那些 怎麼吃都長不胖的人，喝口水都會胖的人，食慾不佳或者總是會出現消化不良的人。 但是若是近期大便乾燥就暫時不要吃，等身體恢復再食用。
四神湯裡的幾味食材在日常生活中我們隨處可見，因為都是藥食同源的食物，天天吃也是沒有副作用的。當然為了營養均衡，一週吃兩到三回即可。
我們日常可以用 來煲湯或者煮粥，煮粥時，將四神湯的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，這樣會更好吃。
