運動真的減肥嗎？

根據美國芝加哥洛約大學的科學家艾米·盧克調查研究發現:生活在芝加哥的非裔美國人比生活在奈及利亞的非洲人重大約20千克，但是在身體活動消耗方面消耗的能量幾乎相同，為什麼運動量幾乎相同的情況下，體重的差異會這麼多？

研究側面反應了運動對於減肥的影響其實是很小的，減肥主要和一個人的飲食結構有關係，芝加哥生活水平要比奈及利亞高，當地人的飲食熱量攝入也高，所以即便是同一個人種體重相差也很大。

運動幫助我們消耗熱量，同時也會製造熱量缺口，讓我們大量的補充食物，所以很多人即使每天都運動，但是減肥也沒有明顯的效果。