生活小妙招：失眠

治療失眠，有一個導引術，立竿見影。凌晨想睡覺但是又睡不著的可以試試。

1-在被窩裡盤腿而坐，防止受涼。雙手疊放在小腹。右手貼內側。

2-關注點在鼻頭，吸氣，一直吸，吸滿。呼氣的時候關注點在腳底腳心湧泉穴。使氣流從腳底出。

如此。5次內一般就會打哈欠了。多做幾次倒頭便睡。

重點在集中力。吸滿氣，集中精力腳底放氣。如有悟性，腳底會立馬感覺到熱。