太極拳論中說：有練拳多年者，不能運化之，雙重之病未除爾。欲除此病需知陰陽，陽不離陰，陰不離陽。陰陽相濟，方為懂勁。王宗嶽先生提出了雙重之病。那麼什麼是雙重之病呢？我們來分析一下。
一、手腳並重。宗嶽先生在太極論中說，左重則左虛，右重則右渺。指的就是在打拳過程中，左手重則左腳輕，右手重則右腳輕。重則實、輕則虛，實為陽、虛為陰。懂的這個道理後，打起拳來就要避免手腳並重的出現。手腳並重很容易讓對方判斷並掌握出自己的重心，從而受制於人。當手重的時候，手為陽，腳輕則腳為陰，反之亦然。陰陽互濟相輔相成。同時陰陽又不是一成不變的，而是在運動中互為轉換。
二、手手並重。手手並重指的是打拳過程中，雙手的配合出了問題。太極拳講究的是陰陽平衡，有陽必有陰，有陰必有陽。所以當一隻手為實時，另一隻手則為虛。前手也不一定為實，也可能是虛晃試探，為後手打擊打掩護。前手的虛隨時可變為實，當對方放鬆了警惕，虛變實打擊就可能得手。但如果雙手並重，則沒有了變化和彈性。反而是互相掣肘，當然會受制於人。
三、腳腳並重
王宗嶽先生在太極論中說：偏輕則隨、雙重則滯。就是告訴我們在行拳過程中，重心在一隻腳上，執行就靈活，重心放在兩腳上則執行不便。行拳應用的是圓規定率，一隻腳支撐，身體隨另一隻腳運動。只有這樣才能執行自如，否則兩腳卡死，運動當然不便。打過拳的都會有體會，一套拳中，只有起式和收式雙腳並重，中間很少用道雙腳並重。
四、中心和重心並重
這裡所說的中心，是指我們身體的中心。而重心則是指行拳過程中的身體重心。太極拳要求松腰坐胯，這樣做的目的一是執行更靈活。二是胯後坐，身體的重心也跟著後移，從而形成重心和中心分離。重心的後移使人的頭、身體中節、腳形成一個自然的弓形。為身體的靈活運轉，發力提供了良好的條件。身體重心後移，會帶來重心不穩，那麼這是就要靠頭部領勁來調節。形成含胸拔背的外形。大家可以做個試驗。當你拿一隻弓，使其一頭著地。手按著另一頭時，轉動會很靈活，這就是重心和中心偏離的結果。
