冬季應該可以算得上是一年當中比較寒冷的一個季節，冬季簡直讓人又愛又恨，冬天能夠看到美麗的雪景，還能夠滑雪，打雪仗等等豐富了我們的日常生活，但是寒冷的氣候卻也讓人們感覺有些無法接受。
當然也正是因為冬季氣候特殊，非常寒冷，所以積極保養身體也是非常有必要的。
我國是一個擁有5000多年曆史文明的大國，所以自古以來也流傳著很多關於冬季養生的說法。
老一輩的人常說“冬日進補，來年打虎”，這句話想表達的意思是，寒冷的冬天積極滋補身體，更有助於維持身體健康狀況，讓你安穩度過冬季，來年也可以擁有健康的身體。
其實很多人也希望透過養生的方式來保養身體，但卻不知道該如何下手，下面這幾個適合冬天的進一步原則，希望你能牢記於心，若能堅持做好，或許更有助於維持身體健康。
老話說“冬日進補，來年打虎”，滋補身體，牢記“3宜、3不宜”
【3宜】
- 常吃水分多的食物
如果想要擁有健康的身體，提醒大家在寒冷的冬天應該多吃一些水分含量較為豐富的食物。
因為冬季氣候乾燥再加上很多人可能不愛喝水，飲食方面如果不能夠主動補充水分，那麼就可能會造成身體缺水的情況，體內缺乏水分，難免會影響到身體功能運轉。
俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方，冬天常吃點白蘿蔔，能夠為身體補充所需的水分，因為白蘿蔔中的水分含量是相對較為豐富的，除了白蘿蔔之外還可以吃點冬瓜白菜等等同樣屬於水分含量較多的食物。
- 常吃點健脾養胃的食物
寒冷的冬天如果不注重養護胃部，那麼也可能會給胃部疾病留下可乘之機，因為冬季寒冷人們不喜歡出門走動，吃完飯之後常常都是坐在沙發上一直到睡覺。
長時間不活動可能會導致消化吸收功能下降，從而加重胃部的負擔，再加上冬季氣候寒冷，不注重養護胃部，很有可能會導致胃部受寒也會造成脾胃虛寒的問題，影響胃部功能運轉。
所以提醒大家在寒冷的冬天也可以常吃點健脾養胃的食物，比如南瓜，山藥，土豆等等，在養胃護胃方面所發揮的效果是非常不錯的，希望你愛吃。
- 常吃點滋補氣血的食物
中醫認為男屬陽，女屬陰。
女性朋友如果平時存在不良的行為習慣，那麼很有可能會造成體寒的情況，進一步加重。
體寒不僅會讓人感覺手腳冰涼同時還會導致氣血流失過快，從而出現氣血不足的情況，因此對於女性朋友或者是那些存在體寒的人來說，寒冷的冬天積極補充氣血也是非常有必要的。
平時不妨常吃一些幫助補充氣血的食物，比如桂圓，紅棗，枸杞，銀耳等等都是不錯的選擇。
【3不宜】
- 不宜吃甜食
可能日常生活中一些女性朋友和小孩子非常愛吃各種各樣的甜食，像是奶油蛋糕，奶茶，甜甜圈等等。
或許他們覺得吃完甜食之後可以讓心情變好，同時還能夠感覺幸福感爆棚，但是經常吃甜食其實會傷害身體健康。
電視當中的糖分含量相對較為豐富，過多的糖分進入人體內之後，或許會影響血糖的穩定，甚至還有可能會造成血糖升高的情況。
另外大量的糖分進入人體內之後，還有可能會轉化成熱量和脂肪堆積在身體當中導致身材發胖，而冬天人們飲食的熱量本身就比較高，可能會造成身材發胖的情況，如果經常吃甜食會進一步加重身材肥胖的問題。
- 不宜吃寒性食物
可能很多人冬天吃東西的時候不懂得節制，也不在意食物的屬性，完全根據自己的喜好來，如果經常吃一些寒性食物，可能會導致體內寒氣過重。
氣候本身就比較寒冷，大量的寒氣進入人體內很難順利地排出，久而久之不僅會加重身體的負擔，甚至很有可能會造成亞健康的情況。
像是雪梨，海鮮等等都屬於寒性食物，所以提醒你一定要控制攝入量，千萬不要不當回事。
- 不宜喝酒
我國是一個酒文化源遠流長的國家，自古以來人們就有喝酒的習慣，甚至還有的人認為喝酒能夠起到抵禦寒冷的效果，所以進入冬天之後也會經常喝點白酒。
經常喝酒其實是對於身體健康並沒有好處，酒精屬於一類致癌物，而且有相關研究顯示喝酒並不能夠禦寒，喝完酒之後會加速血液迴圈，甚至會造成體內熱量流失。
所以為了健康著想喝酒禦寒，這個做法也不要盲目地參考，當然偶爾適量喝點酒，也是完全可以理解的。
除了飲食方面要特別注意上面這些事情之外，冬天養生還應該主動做好一些生活細節問題。
堅持泡腳
睡覺之前堅持用溫熱的水泡泡腳，更有助於溫暖身體，還可以促進血液迴圈，加速新陳代謝，讓體內的有害物質順利排出體內，對於維持身體健康狀況有幫助。
當然一些非常注重養生的人也會在泡腳的時候加入一些泡腳包，或許更有助於維持身體健康狀況，達到預期的養生保健效果。
保證足夠的睡眠
由於冬天的氣候相對比較特殊，如果睡眠不足很有可能會出現陽氣流失過快的情況，也會損傷人的身體健康。
所以那些喜歡熬夜的人進入冬天之後就不要經常熬夜了，最好能夠養成早睡早起的習慣，或許可以形成規律的生物鐘，對於呵護身體健康狀況也有幫助。
注意保暖
出門之前一定要主動做好防寒保暖的工作，以免寒冷氣息進入人的體內，從而損傷身體健康，可能日常生活中一些女性朋友不太在意這一點，甚至還有的人認為穿得太厚讓人看起來非常臃腫，會影響到外在氣質。
孰不知能不能夠主動增添衣物？很有可能會導致身體受寒，甚至還會出現凍傷的情況。
你還知道哪些關於冬季養生的小妙招呢？歡迎在下方評論。
