適合孕期練習的修復瑜伽序列，舒緩壓力，讓你身心舒暢！
需要輔助：兩塊瑜伽磚、一個瑜伽抱枕靈活髖關節，改善久坐腰痛坐立於墊上，雙腳腳掌心相對
佛山第二人民醫院孕期瑜伽
第一套：靈活髖關節，改善久坐腰痛
需要輔助：兩塊瑜伽磚、一個瑜伽抱枕
01、支撐束角式
坐立於墊上，雙腳腳掌心相對
膝蓋外側放瑜伽磚支撐，瑜伽抱枕豎放
前額支撐在抱枕上，雙肩放鬆
脊柱挺直，配合呼吸，停留1-2分鐘
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一品清蓮瑜伽告訴你：孕期瑜伽序列，舒緩壓力，讓你身心舒暢
分類： 娛樂
時間： 2022-01-06
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