今晨46.6kg，又掉了2兩，昨天吃的還算剋制，除了一日三餐，晚餐三點前吃完，還吃了一點小零食。但是花生和杏仁這種堅果吃的少了 ，對減重還是很有用的。
今日早餐:牛奶+雞蛋+玉米+蒸蘋果(今天不想吃冷的水果，乾脆蒸一蒸，蒸蘋果好吃的)這點是吃不飽的，嘴饞的又吃了點核桃和一個阿膠糕。
十點半餓了，衝了一杯咖啡蛋白粉，500毫升，喝完很飽，把豬腳燉上，運動了半個小時。
午餐就是他了，吃的時候幸福感滿滿，太幸福了，豬腳真是好吃，太好吃了,午餐沒有碳水，我覺得我每天碳水吃太多了，今天減量，這一鍋吃完就好了，蛋白質滿滿。吃了這麼多黃豆，這個是深鍋，下面全是黃豆，豬腳也很大塊，吃的超級幸福滿足[捂臉][捂臉][捂臉][捂臉]
完了吃了一點鷹嘴豆和山楂卷，今天吃太多豆子了[捂臉][捂臉][捂臉]
晚餐三點鐘:好多青菜+木耳+玉米粉+麥片一鍋端。飽飽的，去刷牙。
因為這一鍋豬腳，今天感覺好幸福[比心][比心][比心]
