太極拳交手一百 條

1、左退則右進，右退則左上。

　　2、 推手時，勿亂撞。拿人時，先問勁數次，倘放過機會，能使人不知我意。
　　3、 肘與膝合，腕與踵合。
　　4、 中平步不可太大，太大則後足不實，進退亦不靈便。
　　5、放勁時，手動幅度不過五寸，然後由大收小，惟意要愈長，眼神要愈看得遠，久練之，其勁自足，不必手長足長也。露禪大師發人僅用分毫勁，故時不見其手動，而對手已跌出。
　　6、 發勁時，後足偷上半步，貼近對方，回束胸腹，蓄勁蓄勢，而出手，則不過膝。
　　7、 扌履 時，胸腹先回束，眼神看後手，前足膝勿過腳背，尤不可過腳尖，手指尖卻與後腳踵相聯絡。
　　8、 出雙掌要豎起，兩肩井與拇指、小指成一線，力貫掌心，勁由跟發。
　　9、 遇人頂勁時，手略回去，身勿前俯，胸略含。
　　10、人手有勁，在手上打，無勁，在身上打。
　　11、採人要握指根處，勿握腕。單練採手或散手放勁，均不宜有明勁。
　　12、遇人託手。則翻掌下墜。
　　13、練勁時間，應以適當休息，每次勿太辛苦，耗力過度。因力用盡時，則精神提不起，難長功夫。
　　14、擠出時，或用掌腕之端，或用肘，不宜兩頭並進，變為雙重。
　　15、手步太長則無彈勁，放人不脆。
　　16、人拿則靠。
　　17、人以相對手按我肘上節（臂），則打斜飛式。按肘或略下，則打提手。按腕則疊肘，坐腰化。
　　18、出拳要放鬆，及定點，始緊握。
　　19、人託我肘，則往上化。
　　20、與人接觸時，前進則利，後退則失。遇逼而入，愈不得力。進步時，如得勢，應走擠步，不可將後步越前，以免前手撤回，被人逃走或換勁。　

21、手與肘，應隨人之勁，互相上下，如翻筋斗，然不可雙重。
　　22、人託我肘，則往回墜肘，以化其上託之力，同時翻掌擠，後步發之，不可退步。
　　23、斜飛式應用時，人下按，則下墜右手，以左手採之；人上託，則上舉右手，以右手挒之。採手要順採，以拇指置入腕內，上步要踏入人之中心，入襠最好。
　　24、太極拳開手先進左半步，意在取人側面。
　　25、下采人手時，如人前俯，則鬆手提掌背，擊其面，人往後仰，則放之，或提掌推之。
　　26、拿人時，如人使勁向上翻，則引長其手，彼必難起。如再使大勁翻，則趁勢放之。
　　27、人兩手握我一手，要在未握定時，意在人先，變化之。如彼已握緊，則不宜變矣（人已握緊，可以抖擻勁轉動我手，然後束身墜肘，引長其手，避其一手之勁，制其另一手，使彼身散亂失勢，或進擊之，或橫推之）。人以兩手握我一手，亦可用海底針之栽手，繼而上步靠之。
　　28、人慾踢腿，則引其踢出，以前手粘其手，勿令其再得機得勢。
　　29、人以單掌擊來，可不必化，含胸以疊其掌，還掌以截其勁。
　　30、推手時，無論人來勁長短，我均以徐扌履　應之，不可驟退或抽或落。
　　31、開法有向前向後之分，合法則僅有退後。
　　32、人手發勁，可以身接其勁掤之（似頂實非頂也）。
　　33、以沉勁拿人之腕，則人難動。拿肘較難，肱更難。人拿我，肘可長出。
　　34、太極拳法，有進無退，退即速進，切不可停。
　　35、以斜飛式右手擊人，左手搭人手，人愈用力，我左手愈得勢。如人用力過猛，則以右手接之，變錘，以左手打其面，再以右拳放之，謂之緊三錘。
　　36、人要，我不要，則不頂。
　　37、進退提腿，不可提高。
　　38、採人時，須順勢坐腰，再以他手按其肩，斜放之。
　　39、採人至相當地位，釋而放之。
　　40、左手採人右手，以右手擊其面。

41、彼翻掌擠我，即提右拳含胸。
　　42、人左手採，則以打虎式擊其脖。
　　43、彼如向上頂頸，採之不動，則用肘底錘。
　　44、人以異手橫採，我疊肘沉擊之，伸手，跟打挒。
　　45、拗步擠，須將人扌履 橫，擠手可變鷹蹄。
　　46、以搬攔錘式打人時，可以左手採人右手，以右掌打一挒後，不論其變何式，我即以左手變掌，按其喉，向橫打之，同時打掛腿，無不僕者。
　　47、放人之時，眼神看高看遠，如人坐回，則看下打倒之。
　　48、對敵時，應上人斜方，以直破其橫。人右順步，我上左步時，則在其右腳外，勿在其內。上右步，則在內，勿在外。
　　49、騎馬式扌履 人即跟擠，磨轉心不轉。 50、有勁則滯，在意則窒。
　　51、單鞭左手回時，勿近心口，近則自閉。雲手之後手，亦不可過心口。
　　52、松襠下坐，方有蓄勁。
　　53、打人時喊叫，系高興及沉氣之作用。
　　54、如封似閉，兩手分開，勿寬過肩。
　　55、人雙手握我左右手時，須向左右斜走大圈，以硶其手，或打圈，回身墜肘拿之，或反手墜肘以陽掌尖對其胸口放之。如敵頂勁，則撤回寸許，再放。
　　56、靠人時，亦向其心口而往。
　　57、硶手要將人手引長，宜大不宜小。
　　58、按放敵人時，按肘勿按臂。
　　59、以退為進法：前步退回時，順手引敵手往後，再上他步放之，同時眼前看，心想遠。
　　60、採人時，手要松，採勿僵硬。

　　61、人以右手握我右手，則向右引長其手，而撅其指放之。
　　62、按人時，以小指管其肘，若人向上抬，則按腕重，按肘輕。
　　63、擠人時，以一手採之，他手擠之。或用一手用力掤之引其手直，而以他手擠之。若採不動，則偷移後足，則攻之。
　　64、採人之手，以雙手握腕，先略採之，彼拉回，松之再用力採之，則震及腦矣。
　　65、推手時，十指要稍伸，略用力，不可太軟。
　　66、人若按我，雙按則往上打。
　　67、摟膝拗步要打人之橫，故掌稍斜去。按人之手勿撞，要粘住再按。若人更向右轉化，則徐隨之向右，而在其勁頭上，迅速左轉（右手粘右手，左手翻之），同時含胸。去時不含，回時合，去時開。
　　68、雙按時，勿太開，免為人由中而入。
　　69、與人動手時，前手要五六分力，稍轉小圈，或移動不可停，停則不活。不用力則不能抵抗，用力太大，則滯。後手作第二道防線，以自顧。在轉人時，亦可幫前手打出。
　　70、粘人之手，則引其斜方，彼必無力，或往上或往下，均可截至其

71、人握我腕，可引以閉之，或斜以閉之。
　　72、與人推手，不可太前俯。
　　73、與人動手，以右手向上，不高不低，俟其來時，右來則在外，往外化之，或採之；在內則內化之，而擠之；或往右下，以左手按之，切不可抓人之手，自受人牽制。人抓我手時，如系雙手，則不沉轉，但以他手擠之。人以纏絲手攻我，我往右轉以化之。人如踢腿，則上前按之，切不可退，上時走其外，勿走其內。人如反蹬腿，則推其胯股自跌。
　　74、人肩向後、向上，則踢腿意。
　　75、輕拿重打，先穩後打，有機即打，打而復打。
　　76、推手時，要兩手牽粘人兩手，勿令有打我之機會。如覺人用勁或忽然鬆動，即為打我之動機，我即趁機而打之，後發先至（楊老師謂：逢頂即打，逢丟即打，即後發先至之意）。
　　77、練架子時，肘要松墜，手要長，胸要活（忌呆板），腰腿與手要一致，勁在腰腿則沉、大，在手則浮、小，要不用勁練，而人看似有勁，推手時，肩肘一段要靈活，肘腕一段要有綿勁。
　　78、與人推手時，左粘則右打，右粘則左打。有機則打。但勿令人知我。
　　79、人以右手頂勁太大，退而松其勁，再轉圈以右手提其右手，我上彼下，則解其僵勁。或以我手，輕分其右手，迅擊其胸，再繼以雙按，或引其勁向上落空，以左腳鉤之，或人右手隨我上引時，我以左手託其右手，以左掌放之。
　　80、我右手搭人右手，要在其上，手指對其左肩。太開則恐其逃，太攏則人易翻。如人慾翻時，我以前節回打一圈，再向前伸出。我左手扶其肘外，伺機攻之。如敵制我，我以右手下粘其右手，以我右手搓進按之，以前手採人手向下向前，同時以我後手打迎面掌，使其身體牽動，即松前手，握拳擊之。
　　81、與人推手，我以左右手掤人雙手時，乘人尚未發勁，我即以左右手，在掤手下打按。
　　82、扌履　人時，兩手勿雙重。
　　83、人以後手按我後手，若不能上起時，我以後手粘領其後手，向斜下，以我前手粘其肘而分之。如人開時，即轉我前手在其肘上，以拇指開其臂，再以後手打之。
　　84、人以一手按我肘，貼身時，我以被按手之手指，略用勁，向其肩峰方向斜打小圈化之。如一圈將勁，人又作第二按時，則再打一反圈化之。人以前手下壓我前手，我將前手鬆下作海底針，再打一小圈，進步採其前手，以我後手（此時變成前手）略按其前手，小臂內層處，即轉赴擠之。
　　85、按人時坐掌，自練或推手，均要後退坐多，前腿坐少。單手按人時，須對其無抗力之方向，不可對後足。
　　86、人以雙手按我雙肘，雙方僵持時，我用松沉勁擺脫一手，以我另一手採敵肘。坐回後，閃身引敵向前，再以擺脫之手掌擊之。同時，我採敵人之手，脫封敵肘。
　　87、前右手搭人前右手，如人慾開，我手順其開勢打一小圈，再向其左肩前進。此時，我肘腕彎曲，肘下墜，食中兩指微指敵，但勿用沉勁（如人松去時，我手不致下落），若敵遇我指前進欲撥開時，我候其撥至正中，則打擠。如人撥開太遠，則趁其撥勁未盡，退步打一大圈，上步作雙手合擊之。如人慾用斜上撥勁，則轉我手心，向上開提之，但不可過開，過開則滑脫矣。如人直上撥勁，則轉手心向下，而粘提之，兩手相粘處，不即不離，提至相當處而按之。如人抵抗，則再提。
　　88、推手時，不丟不頂。跟勁兜勁，有時可帶跟步。
　　89、如人右手橫時，以我左手食指粘其右肘，無名小兩指在肘下上託，同時我右腕在其腕上下壓，宛如手揮琵琶式（但非肘後，亦非合勁），左上右下搓扭之再放勁。如敵肘下墜頂牛，則以我左手至其肘彎處，開其右肘，以右手作打虎式外擊之。擊時，手要松。如人右手直挺，我右手壓之不落，則以我右手粘處轉至其右腕內，同時以我左手伸指，推其肘進略右（我之右方），以我粘彼之掌進擊之。或遇人挺右拳時，以我右手採其斜下，以右足踏其前腿彎處打倒之。

　　90、如人在前，分握我雙腕，我可向前放之。如人屹立時，我可悠（音）勁擠之。
　　91、如人在後提我雙肘，我身不動，我兩肘頓後可放之（切忌僵勁）。
　　92、如人在後抱我，一可頓肘，二可拳擊其頭均可。
　　93、與人比賽推手時，須使其處處不得勢。
　　94、人按我後手肘，我佯扌履，以我右手空前（要輕靈不帶絲毫勁），以我左後手補入我右腕內，擠之。人以前右手頂勁時，我以右前手粘住，轉入腕內，同時，以我左手封粘其右肘，以我右手滑打之。同時，我右足略提起，配合右掌並進。如前述，以我右手粘提人右手而下按，倘人再頂勁，則再提回，往外略打一小圈，在其手掌或手指處對其身按之，以前右手採人前右手，退步上左手擠之，左前手要成斜直向。
　　95、人採**。靠不到，則以前手打野馬分鬃。
　　96、以我前右手按人前右手，，以我左手託人右前肘，同時，我右手粘住打一圈，以掌擊之，如欲傷人，則先以指拍之，跟住掌根放之。或以我右手順勢壓下，繼而提起打提手。若被閃過，則以打虎式下打其脖，再坐身以腕下鉤其脖，再以肘向前放之（仍打其脖胸部）。
　　97、我右掌前擊時，人右手下壓，則以右前臂粘轉敵臂外，輕握其肘部斜採（輕採之不動，則擺。切勿用笨勁），再打擠。我右手指採敵前手，敵若貼身，則打擠，敵若伸入，則輕採後，即以左掌打其面（一往一來，同時用輕蕩勁），再以右掌擊之。
　　98、我右手輕握敵手，我上左後步，左掌略彎扳其眉際，即以我右前手退擊之。如人左手迎來，則迅轉跨虎式，以我左手採其左手，同時換步作左前虛式，以右掌擊之。
　　99、引進入空，忽隱忽現，跟勁堵勁，上步跟步，勿使人走掉。閃賺騰挪，使人勿知所措。
　　100、敵以左手按我左手，以右拳擊我左面，則作左丁式，同時，我左手鬆架，以右拳啄勁打其腹。