• 首先不要慌，接下來的文章建議大家別輕易嘗試，因為每個人的身體情況都不一樣。當你停止吃飯，只喝水的第一天和第二天會是你最難熬的時期，因為，突然的不進食，會讓你身體感到非常飢餓，你也可能會因此耷拉個腦袋。沒有經歷，慢慢的你會越來越煩躁，耐心變得越來越少。在這個階段，你的身體已經進入了一種類似手機省電模式的狀態，同時你新陳代謝的效率會變得更高，然後身體消耗的能量會變得更少。另外，這個時期你的身體非常重要的一個部位也開始在進化啦。心臟活躍性越來越強，會讓你患上心臟病的風險降低。雖然這兩天不會有什麼太大感覺，但是它可以很好的鍛鍊你的意志力，因為並不是每一個人都能堅持幾天不吃飯，只喝水不進食的三至七天裡。因為沒有其他的能量來源，你的身體會開始燃燒儲存的脂肪。慢慢的你會感到體態變得輕盈，說白了就是餓瘦了點。不過你感到更神奇的是，你的身體並不會感到餓的慌甚。你會感到有點精力充沛，沒有之前那麼累。但你也別高興的太早，因為你可能會出現頭疼的情況。另外，蹲在地上再站起來的時候最好也別太快，因為會頭暈、腿軟，栽一下就完犢子了。在生活中，你的身體一般都是從澱粉和糖中獲取葡萄糖作為身體能量的主要來源。當你選擇進食時，你的身體因為失去外來能量，他會開始使用儲存的脂肪，然後將這種脂肪分解成甘油和脂肪酸。這個時期胖的人估計笑開了花，因為脂肪的減少就代表著體重也會下降，並且去向有關研究表明，這可能含有某種為身體排毒的作用。這可能就是為什麼很多人會進行定期進食的原因。在你只喝水不進食的八至14天裡，這個時候你可能會有一點興奮，因為你剛做到了大多數人都無法完成的事情。此時的你並沒有出現想象中頭重腳輕的情況，甚至你可能還會感覺頭腦特別的清晰。不過也別高興得太早，你會經常感覺冷，因為你的血壓已經低於正常水平了。但你的消化系統也可能會有所改善，因為它不需要再吸收和食物一起攝入進來的。毒素，它就躺平了。另外，在這個階段進食，你的身體也會產生一種壓力，但這是一種有益的壓力，它會讓你的免疫系統更強，更有彈性。甚至曾經有人說過，在這個階段，它有助於身體癒合的過程。不過，這種說法有可能是胡扯。當你進食達到15到20天時，首先你應該為自己感到自豪，因為幾乎很少有人能達到這個階段，在這個階段，你必須嚴格關注自己的身體情況，一旦有不對勁的地方，就必須去醫院看醫生。當然啦，這種情況不一定會發生，甚至可能你不會感到任何的不適。不過在國外，很多這方面的專家和博主都建議，在進食的這個期間要休假一段時間，最好不要工作，因為很多強度較高的工作會導致你身體負荷栽倒在地。我估計很多人也不會這樣去做，那不是程式碼。最後，在經歷20天的近17之後，你就需要開始慢慢恢復飲食了。首先你要注意的是，一個幾乎三週沒有吃固體食物的人是不能隨便開始吃東西的，你最好先嚐試。吃果汁和肉湯以及吃煮熟的蔬菜，它們可以幫助你的消化系統重新適應進食的過程。可能很多人無法相信20天不進食是如何做到的，但其實這樣的案例在國外曾經有一些人做到過，並且他們的身體健康情況也是正常的。不過咱們每個人的身體情況都不一樣，可別隨便就這樣整，特別是那些有消化問題，飲食失調、懷孕或哺乳的婦女，千萬不能隨便進行進時而其他。身體正常的人在進行短期禁食之前，最好也要提前諮詢好醫生。對了，螢幕前的你如果是受柴火，可別這樣整，不然很容易直接嗝屁了。