吳阿姨今年60歲了，生活規律，喜歡運動，身體一直很健康。前段時間，她發現自己的右腿異常疼痛，去外面的小診所看病後，醫生說是骨質疏鬆，給她開了幾瓶鈣片。吳阿姨吃鈣片一段時間之後，腿痛的症狀並無好轉，於是去大醫院檢查。

初步檢查之後，醫生髮現吳阿姨的右股骨上段有可疑骨腫瘤，於是進一步做PET/CT檢查，結果確診了晚期肺癌，癌細胞已經全身多發轉移，而這也是吳阿姨右腿疼痛的原因。

對此，醫生提醒，腿部突然出現異常症狀，可能是健康亮起紅燈的表現，應引起重視。

一、體內有癌，腿部先知

癌症發生時，身體多個部位會發出“戒備訊號”，其中腿部的異常表現要多關注：

1、莫名腫脹

腿部出現不明原因的腫脹，同時伴隨著下肢不適、疼痛，要當心是癌細胞肆虐所導致。腿部分佈著大量的血管和神經，當受到癌細胞的侵犯時，靜脈血管就容易出現堵塞，形成下肢靜脈血栓，引發腿部腫脹。

臨床上，常見的可能會引起腿部腫脹的癌症有子宮癌、胰腺癌、膀胱癌、胃癌等，大家要留心觀察。

2、異常隆起

腿部異常隆起，用手觸控隆起處，質地堅硬，溫度偏高，隆起面板表面可以看到明顯的淺表靜脈，用指腹按壓腫塊，可引起疼痛感。腫塊還有可能會不停地增大，直到影響正常的活動。

一般來說，這種情況的腿部異常隆起，可能與軟組織惡性腫瘤、骨肉瘤、骨鉅細胞瘤等有關。

3、出現腫塊

腿部出現不明原因的腫塊，多數是良性的多發性脂肪瘤，也有可能是肺癌、前列腺癌等癌症引起。癌症引起的腿部腫塊，表現為無痛性腫塊，質地比較堅硬，邊界模糊，與周圍的組織粘連，可能在短時間內迅速變大。

此外，還有可能是脂肪肉瘤、腺泡狀軟組織肉瘤、橫紋肌肉瘤、滑膜肉瘤等疾病引起，需要提高警惕，及時檢查。

二、人老先老腿，這些行為勸你少做

人老腿先老，隨著年齡的增長，膝關節會不斷退化，再加上膝關節在我們走路、上下樓梯、蹲起時發揮著重要的作用，用得多、負擔大，而且本身結構複雜，久而久之，就會出現各種不適。尤其是到了50歲之後，關節老化更加明顯，膝關節開始頻繁疼痛，告訴身體“你老了”。

如果年輕的時候不注意保養膝關節，到老了膝關節退化的速度就會越來越快，難以修復，引發各種各樣的身體健康問題。

日常生活中，有幾種行為很傷腿，勸你少做：

1、蹺二郎腿

很多人習慣蹺二郎腿，殊不知，這個動作會使腿部血液和淋巴迴圈的速度變慢，引起下肢浮腫。而且，蹺二郎腿的時候，膝蓋呈彎曲狀態，時間長了，一側小腿容易發麻、疼痛，增加靜脈曲張或者血栓的風險。

2、久坐不動

很多白領、司機上班的時候一坐就是幾個小時甚至十幾個小時，長時間坐著，腿部的肌肉處於放鬆狀態，失去了收縮的機會，容易降低腿部肌肉的彈性，加快腿部肌肉衰老的速度。此外，長期保持坐姿，腹股溝也會長期受到壓迫，使血液和淋巴迴圈不暢，造成水腫。

3、膝蓋受涼

不注意膝蓋保暖，容易受寒。寒氣一旦入侵腿部，便會影響血液迴圈，增加骨關節炎等關節病的發生風險。

4、穿緊身褲

雖然緊身褲可以讓身材看起來更苗條，但是可能會使腿部肌肉緊縮，阻礙正常的血液迴圈，嚴重的還可能導致下肢靜脈曲張，出現“蚯蚓腿”，既影響外觀，又對健康不利。

三、腿部易發生血管堵塞，做好2件事可預防

人體全身遍佈血管，源源不斷地向全身輸送營養。血管中包含了血液、氧氣，還有膽固醇、甘油三酯等，若血管壁中膽固醇、甘油三酯不斷沉積，便會形成斑塊。斑塊隨著血液的衝擊而剝落，並觸發凝血機制，引起血栓，在血管狹窄處沉澱，堵塞血管。

血管出現問題的時候，身體會發出訊號，尤其是腿部，如果出現了以下3種異常，或是在暗示我們血管堵塞了。

1、面板顏色變化

將雙腿抬高45°左右，觀察一兩分鐘，如果有一條腿顏色蒼白，甚至呈透明狀，放下去站直的時候，顏色又變得異常通紅，就要注意了，可能腿部已經出現了血管堵塞。

2、莫名腿抽筋

莫名腿抽筋，可能很多人以為是缺鈣引起的，其實不一定。臨床上，莫名腿抽筋，尤其是頻繁發生在夜間，可能與下肢動脈硬化閉塞有關。

人到了一定的年紀，血管彈性越來越差，容易硬化，導致供血不足。白天活動的時候，或能促進血液流動，血液迴圈通暢。但到了晚上，身體多處於靜態，腿部的血流速度變緩，代謝的廢物無法及時排出體外，便會刺激肌肉收縮，引發腿抽筋。

3、間歇性跛行

剛開始走路的時候是正常的，走著走著突然一瘸一拐，停下來稍微休息之後，又恢復了正常。如果出現這種情況，要警惕間歇並跛行。

間歇性跛行是動脈硬化閉塞症的早期症狀之一，表現為在行走的過程中出現腿部乏力、鈍痛、痙攣、麻木等不適感，導致無法走路，但休息片刻之後症狀緩解。發生間歇性跛行，要引起重視，加以控制，否則可能發展成下肢嚴重缺血，需要截肢。

由此可見，預防腿部血管堵塞十分重要。要想腿部血流通暢，首先要做好兩件事：

一是健康飲食，限制高脂肪、高熱量、高鹽食物的攝入，少吃膽固醇含量較多的動物脂肪和內臟，主食適當增加粗糧，多吃綠葉蔬菜，少飲酒或不飲酒。

二是適度鍛鍊，堅持進行散步、慢跑、甩腿、太極拳、游泳、騎腳踏車等運動，促進下肢血液迴圈，降低血液的粘稠度，可以有效預防動脈硬化。

人老腿先老，一旦腿部血管堵塞，就相當於給身體埋下了一顆“定時炸彈”，不知道什麼時候會爆炸。所以，我們一定要多關注腿部健康，從飲食、運動、體檢等方面做起，注意保養好自己的腿部。當腿部出現異常的症狀時，也要及時關注，引起重視，排查病因，以免病情加重。#謠零零計劃##家庭健康守護官#

參考資料：

[1]《走路時一瘸一拐，當心間歇性跛行》.北京大學第三醫院.2019-12-02

[2]《為啥人老先老腿？知道這五個真相 且行且珍膝》.北京青年報.2021-12-21

[3]《腿上出現這些異常，可能提示癌症來了》.重慶大學附屬腫瘤醫院.2021-08-25

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