又來分享好吃的了,有小夥伴說在家帶孩子,經常忙到沒時間做飯,問我該怎麼辦?
其實很好辦啊,點個外賣就解決了!如果不想吃外賣,那就自己煮點簡單省事的食物。我是習慣了,每次吃飯都是想吃什麼就做什麼,簡單省事為主,不過每次我隨便煮出來的食物都還是挺好吃的,分分鐘見底的節奏!
比如我經常會煮一人份的小火鍋,都是冰箱裡常備的食材,簡單調個醬湯, 放到小煮鍋裡煮一煮,基本也不需要看鍋,特別方便。平時早上主食吃得多,中午一個人吃飯的情況下,就會刻意讓自己多吃一些蔬菜和肉類,儘量少吃主食,平衡一下整天的營養,來看看我是怎麼煮的吧!
【一人食小火鍋】
【用到的食材和調味料】:肥牛卷、牛肉丸、菠菜、豆腐、金針菇、魔芋絲、娃娃菜、白蘿蔔、韓式辣椒醬、清水;
一人食小火鍋的詳細做法:
1、菠菜和肥牛卷需要提前在開水鍋裡焯熟後備用;菠菜含有草酸,建議食用前先焯水;肥牛焯水後會去掉血沫,口感會更好一些;
2、牛肉丸準備了5粒,另外準備了一盒魔芋絲,還有半塊豆腐切成大小合適的豆腐塊;
3、娃娃菜、金針菇去根洗淨,白蘿蔔去皮切成厚塊備用;
4、取一個小電煮鍋,先鋪一層娃娃菜,也可以換成白菜,更耐煮一些。一個人吃的話,最好是用小的電煮鍋,這樣放的量可以控制;
5、再鋪上白蘿蔔塊、金針菇;
6、再擺上豆腐塊、魔芋絲、牛肉丸等食材;
7、取一大勺韓式辣椒醬,這種辣椒醬並不辣,有點甜甜的感覺,用來煮小火鍋也不錯;
8、取大半碗清水,放一大勺韓式辣椒醬,攪拌成醬湯;
9、將拌好的醬湯倒入鍋裡,這個時候還不需要去碰鍋裡的食材;
10、蓋上鍋蓋,通電加熱。鍋裡的食材大多是含水量比較大的,在煮的過程中還會出湯,會讓湯汁的味道越來越香;剛開始火力可以大一些,鍋裡冒汽後火力調到中小火,燉煮至食材熟透即可;
11、 中途可以開啟鍋蓋,翻動食材,讓食材受熱更均勻,更入味才好吃;
12、最後加入焯過的菠菜和肥牛卷,開蓋煮1分鐘左右,入味即可。
簡單好吃的醬湯小火鍋就做好了,超級簡單吧!全程只需要開火煮就行了。食材可以根據自己的喜好和冰箱裡的存糧進行調整,只要可以用來煮火鍋的就行。
我家常備肥牛卷和牛肉丸,炒菜煮湯都能用得上,想吃點肉也方便。有孩子一起吃就做不辣的,清湯或番茄湯鍋底也不錯。一個人吃的時候就無所謂了,辣或不辣都可以。
不管是幾個人在家吃飯,都應該認真對待, 有肉有菜營養均衡一些有利於身體健康。如果做不辣的食物,還可以加一些孩子喜歡的食材,煮一次解決兩個人的飯菜,也是很方便的。喜歡這款小火鍋的做法,就動手試一試吧!
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