雖然換氣知識是老生常談了，但是很多學游泳的朋友都卡在換氣這一關，一直不會換氣，最後失去了學游泳的興趣，前功盡棄了。
那就以蛙泳為例講講換氣吧，在蛙泳教學中，呼吸是一個教與學兩方面並存的難點。在進行蛙泳完整配合練習前，必須熟練掌握正確的呼吸方法，才能在短暫的時間內完成吸氣過程。
其方法是：呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量 (口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。
水的壓力遠大於空氣，在水中閉氣與吐氣都沒有在陸上來的容易及自然，若先在陸上練習學員會先適應的比較好。閉氣、吐氣時間越長，對往後學習其他動作的幫助越大，但要慢慢練習。
蛙泳換氣的技巧
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水中閉氣
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習閉氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習同行。閉氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。
胸悶是因水中有壓力。讀秒，在陸上學員一但受不了後“啪”一聲，用口吸氣調呼吸，以學員的陸上憋氣秒數打折在水中用。
下水後請學員睜開眼睛，不要用力憋氣。
2
水中吐氣
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續續(容易嗆到)的漸歇吐氣。
以口吸氣使用腹部的力。
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韻律呼吸
何謂韻律呼吸？我們可以解釋為“有規律，有節奏的呼吸”基本上，與前面的水中吐氣及相似：
在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角“啪”的一聲，在用口吸氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中，因為常有站不到池底的現象，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。
(配合動作：1手伸直合併，下沉吐氣 2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣)
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蛙泳的換氣，主要在於手部的動作。
相對自由泳來說，蛙泳的技術動作比較簡單，很容易學。大家肯定都知道如何蹬腿，但上身卻往往難以露出水面吸氣,這主要是沒有注意到肘部的動作，蛙泳的手部動作是手臂併攏劃出，分開向兩側後方划水，在用力完的時候，手臂應該在身體兩側，這時應該有一個迅速有力的夾肘動作，依靠這個動作的力量會有瞬間的向上浮力，上身隨著這股浮力露出水面，完成嘴巴吸氣動作，而呼氣同自由泳一樣，是在水下用鼻子完成的。
