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低卡炒麵「6分鐘減脂期蕎麥麵這麼吃 絕絕子」

低卡炒麵丨6分鐘減脂期快手蕎麥麵這麼吃絕好吃!

炒麵真的無需很多油也好吃,蕎麥麵的新吃法推薦給你們哦,想解鎖更多吃法的可以關注我哦

材料:

雞胸肉二30g、蕎麥麵適量、青菜30g、雞蛋1個

料汁:

一勺生抽+一勺老抽+少許豆瓣醬+少許蠔

油+少許黑胡椒

·蕎麥麵煮熟焯水 , 溼面無需煮(儘量用乾麵溼面很吸油)

• 平底鍋噴油,雞蛋炒熟;放蒜泥炒雞胸肉和青菜

• 倒入料汁放入雞蛋碎和蕎麥麵翻版均勻即可

同樣的食材不同的烹飪方式才會造成熱量士上的差異;‍♂️

這樣一份炒麵用到的油真的不算什麼,蔬菜類攝入少了建議搭配一份低卡雞絲拌菜[擊掌]

分類: 數碼
時間: 2022-01-06

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