治療腰椎間盤突出症，增大腰椎間隙是一種有效的治療方法。腰椎間隙之間主要為腰椎間盤，腰椎間盤突出症往往伴隨腰椎間隙變窄，腰椎間隙變窄會增加腰椎間盤的壓力，加重突出物對神經地壓迫，使神經充血、水腫或出現炎性反應，從而出現腰腿痛、麻木等症狀。
還有隨著腰椎間隙高度的下降，脊柱周圍的韌帶組織，比如後縱韌帶、黃韌帶會驟縮，也很容易引起腰椎管狹窄，壓迫到椎管內的神經，引起神經源性間歇性跛行，表現為腿痛，以及走一段路出現腿痛和麻木，休息後減輕，再走再痛的惡性迴圈。
使用一些方法，使椎間隙增大能夠減輕腰椎間盤的壓力，突出物對神經的壓迫也會隨之減輕，使神經充血水腫吸收和消退，同時還有助於緩解肌肉痙攣。在臨床上，牽引治療腰椎間盤突出症就是這個原理。
在這裡要強調下，治療腰椎間盤突出症，牽引並非單獨使用，通常與推拿、針灸、藥物等聯合使用，效果更好。
那麼在生活中，還有哪些能增大腰椎間隙的方法呢？
在公園和小區的休閒區，我們常常看到一些中老年朋友在吊單槓，這個簡單的動作就能起到增大椎間隙的作用。吊單槓時，身體懸空，靠的是自身重力增加腰椎間隙。
還有一種方法，找一個帶扶手的椅子坐下去，雙手抓著扶手撐起身體，使臀部離開椅子，這樣也能起到增大椎間隙的作用。
如果你想透過牽引方法來防治腰椎間盤突出症，可以在日常生活中做一做上面的動作。不過還要跟大家強調一點，這兩種增大腰椎間隙的方法僅僅起到輔助治療作用，不能替代正規治療。在臨床治療中，很多患者都問過醫生，自己的某某朋友沒針灸和推拿，每天吊單槓就好了，自己能不能也透過吊單槓治療。
答案是肯定不能的，雖然吊單槓能起到增大腰椎間隙的作用，但就效果而言，肯定不能與正規療法同日而語。還有部分患者可能不適合吊單槓，比如有嚴重骨質疏鬆的患者，還有急性期的腰椎間盤突出症患者也不能吊單槓。吊單槓只能在腰椎間盤突出症緩解期時使用，急性期時，神經充血，應以消除炎症滲出、水腫為主，可以貼敷東樂膏活血化瘀、消除炎症，還可以同時服用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素B等。
還有鍛鍊腰背肌是防治腰椎間盤突出症不可缺少的環節，腰背肌肉有力量、有足夠的彈性，就能幫助腰椎間盤對抗部分外力，減少腰椎間盤突出症的復發機率。
鍛鍊腰背肌有一個動作簡單好用，採用仰臥位，雙膝屈曲置於胸前，雙手抱膝，保持5-8個呼吸，還原。反覆進行，這個動作既能幫你鍛鍊腰背肌肉，也有助於增大腰椎間隙。
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