錢江晚報·小時新聞 記者 鄭佳穎 通訊員 史小雅 樸春子
不少夫妻門診中迫不及待表示想要生個可愛的虎年小寶寶了。為了生個健康的寶寶，備孕非常重要，許多健康問題等懷孕後再治療處理，可能為時已晚，聽聽小時健康小站、慈溪市滸山街道社群衛生服務中心的醫生從身體生理條件、健康生活方式、預防感染等方面逐一分析吧。
圖：視覺中國
(一)身體生理條件的準備計劃
受孕應該在夫婦雙方都處於精力旺盛、體格強壯、身心放鬆的條件下進行。在疾病活動期應該避免受孕，如患有活動性肝炎、活動性肺結核、急性腎炎、甲亢、心肌炎等疾病，應暫時避孕，待疾病治癒恢復健康後，在專科醫師指導下懷孕。心功能Ⅱ級以上，慢性腎功能不全等不宜妊娠。對於患有性病未經過診治或尚未治癒者，應該等待疾病治癒再受孕。
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(二)健康生活方式的培養
1.重視合理營養，維持膳食平衡。注意蛋白質、維生素和微量元素的攝人，不偏食，食用加碘鹽。孕前補充葉酸對預防神經管畸形有重要意義。培養良好的飲食習慣，注意飲食衛生，食物應洗淨烹飪熟後食用，避免食用變質食物。
2.戒菸戒酒。主動吸菸和被動吸菸都會影響胎兒的生長髮育。菸草中含有尼古丁、氫氰酸、一氧化碳等有害物質，不僅危害身體健康，而且對生殖細胞和胚胎髮育也有不良影響。被動吸菸也會危及生殖細胞的質量。酒精對生殖細胞也有不良影響，酒後受孕及男性大量飲酒，會增加胎兒酒精綜合徵的發生率。
3.遠離寵物。貓狗可能傳染弓形蟲病，孕婦感染弓形蟲病會引起流產或胎兒畸形和發育遲緩。因此，家裡養有寵物者，在計劃受孕時，應將寵物寄養出去，避免接觸。
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4.避免環境汙染暴露。對胎兒有害的汙染物質包括：有機汞、鉛、砷、鎘等重金屬；多環芳香烴、亞硝基，烷基、苯類、酚類、四氯乙烯等化合物；黃麴黴素；一氧化碳、高濃度二氧化碳等有害氣體；有機磷等農藥。高溫作業環境及接觸放射性核素環境亦可能對胎兒產生有害影響。計劃懷孕的婦女應安排脫離有害的職業環境。計劃做父親的男子也應該避免接觸環境致畸物質。
5.養成合理的作息制度。按時規律的三餐，合理的作息時間，充足的睡眠，是健康的基礎，有助於讓夫妻雙方處於精力充沛狀態。計劃做父母的夫妻應避免長期熬夜、三餐時間混亂。
（三）預防感染
孕前檢查TORCH，沒有感染過風疹病毒和乙肝病毒表面抗體陰性者，應在懷孕前3個月至半年接種風疹疫苗和乙肝疫苗。未感染弓形蟲的婦女應注意儘量避免接觸貓狗等寵物，無法避免時應加強衛生防護措施。如有梅毒感染的婦女應抓緊時間做正規治療。
（四）調整避孕方法
計劃懷決定後，要調整避孕方法。如果用口服避孕藥避孕的應停藥；如用宮內節育器避孕的，應取出節育器。一般都要在停藥和取器後再受孕，如果使用長效避孕藥物，則需要停藥半年以後再受孕。
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(五)選擇受孕年齡
要避免18歲以前及35歲以後的過早和過晚生育。過早生育，母體發育不成熟，妊娠併發症發病機率增加。婦女在35歲以後所生子女中先天愚型患兒明顯增高。
另外，曾經生育過出生缺陷或是有過異常妊娠史的家庭，除上述孕前衛生保健，還需進行孕前諮詢，評估本次妊娠發生出生缺陷的風險。
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