便秘是孩子的一種常見問題，盲目用藥可能會給孩子柔弱的胃腸道造成一定刺激，不妨先透過食療方式緩解。
蜂蜜酥油粥。酥油、蜂蜜各30克，大米100克，將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一會兒即成，每日1劑，連續3~5天。蜂蜜具有補中緩急、潤燥的功效，可用於肺氣虛弱所致的咳嗽以及腸燥便秘等病症。酥油是從牛奶或羊奶中提取出的脂肪，可調理腸胃，促進大便排出。
柏仁芝麻粥。取柏子仁10克、芝麻15克、大米50克，將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入芝麻，再煮一會兒即可，每日1劑，連用3~5天。柏仁甘潤，有潤腸通便、治療便秘之效；芝麻味甘、性平，脂肪含量多，故能潤腸通便。
果仁橘皮粥。將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成。杏仁苦溫宣肺，適宜風邪、腸燥等實證患兒；松仁味甘性溫，富含脂肪油，能潤腸通便緩瀉而不傷正氣，對小兒津虧便秘有一定的食療作用；橘皮中含有揮發油，能溫和刺激胃腸，促進消化。（唐湘蓮）
【來源：靖江市融媒體中心】
