每逢佳節胖三斤？ 從今天開始，跟著我的菜譜學吃，七天之內就可以掉秤，回到節前體重哦～ 記住一個重要的口訣： 每餐飯只能吃一拳大的主食，一個巴掌大的肉，和吃到飽的蔬菜～ 這個配置非常好，番茄富含維C，土豆就是主食，胡蘿蔔含貝塔胡蘿蔔素，再加三隻孜然香味的烤雞翅，香嫩多汁，減脂期也能吃好吃的 大喜大的烤肉醬總體來說是比較偏甜的，喜歡甜口的朋友，千萬別錯過*^_^* 這樣的一袋可以醃500克肉，非常方便，用了它就不用再加任何的調料了，簡直太適合我這樣的懶人 喜歡的朋友，記得收藏*^_^*
By 澄還是橙色
用料
- 雞翅中 500g
- 大喜大烤肉醬 1袋
- 土豆 1個
- 胡蘿蔔 1個
- 櫻桃番茄 8個
- 橄欖油（其他植物油也可以） 1勺
做法步驟
1、500克雞翅，正反兩面劃成這樣備用
2、倒入大喜大烤肉醬，我用的是孜然味的，其他口味也可以
3、抓勻醃製2小時，能放進冰箱過夜醃製味道會更好
4、烤盤鋪上錫紙備用
5、土豆切塊、胡蘿蔔切塊，在蔬菜上放上一勺橄欖油拌勻，把蔬菜鋪在烤盤上，在土豆上放好雞翅。 烤箱210℃預熱，然後烤20分鐘
6、烤好後開啟烤箱，倒出烤盤中的汁水
7、把雞翅翻面，抹上剩下的醬汁 再用220℃烤10分鐘
8、成品
9、成品
10、成品
小貼士
1.沒有橄欖油的夥伴們用其他的植物油都可以，不影響口感 2.減脂期一定要遵循“一拳主食一掌肉，蔬菜隨意任你吃”的口訣 3.不需要減脂的朋友隨意吃就好，真的好美味～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜尋“豆果”可以直接檢視我的菜譜！
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