隱形脂肪
經常聽很多想要瘦身的朋友說自己非常喜歡吃巧克力，沒辦法徹底放棄，而且都是在超市裡買的巧克力。
其實這些都不屬於真正的巧克力，相信很多人在購買巧克力時沒有仔細看成分表的習慣。
當你買巧克力的時候，一定要耐心地看一看包裝袋上的成分表。一般第一個寫的都是眾所周知的成分表，而成分表是根據含量多少決定排列順序的。所以那些價格便宜的巧克力點心，其實就是巧克力味的糖。
如果真正喜歡吃巧克力的人，應該選擇可可粉排在第一位，砂糖排在第二或第三位之後的。而且當你吃過真正的巧克力後，再品嚐你之前購買的巧克力，肯定會發現味道完全不一樣。然後你會發現其實你喜歡的並不是巧克力，而是糖。
不止巧克力，幾乎所有的加工產品都是如此。我認為最危險的事情莫過於不知道自己吃的是什麼，卻仍然在吃。這不單單是會不會變胖的問題，健康究竟是好是壞呢？簡直難以想象。有沒有想過我們買的麵包是真正的麵包嗎？麵包店裡的做手工包很快就會變質，但便利店裡的大多數麵包即使在夏季放三天也不會壞。但這兩種麵包真的是同一種食物嗎？為了可以在24小時便利店裡進行正常銷售，不管是便當、麵包還是蔬菜，都必須進行防腐加工。其中有的商品在成分表中註明了所新增的成分，也有的商品根本沒有標註，很多無新增和低鹽的商品，很容易被誤認為是健康食品。但實際上還是應該看成分表的內容。其實說來24小時任何時候都可以吃的東西的狀態本身就是不正常的。但我們卻對這種狀態習以為常。
如果你知道吃得太多會變胖，但是卻不知道應該吃什麼才好。一定要注意以下兩點，一、必須檢查食品的原材料名。2、必須知道自己吃的是什麼，不知道你會不會有這樣的舉動。覺得減肥時喝可樂等飲料的時候有負罪感，但如果喝的是濃縮的蔬菜汁和果汁，就會安慰自己說，沒事的，這個很健康。而且現在有種現象，就是如果帶著小孩子出去吃飯，一般都會給孩子要瓶果蔬汁喝，覺得這樣比較健康或者體面，但其實可能是為孩子將來肥胖埋下了禍根。其實，這些果蔬汁只是給人一種安全的印象罷了。
所謂的濃縮果蔬汁與標榜的健康形象完全相反，因為裡面只含有大量的果糖，濃縮的果蔬汁，首先利用各種方法，將天然水果裡面的水分去除，然後再新增水分，使其變成果汁。因為這樣會大幅縮減運輸成本。為了保證果汁的香氣，必然還要新增一些香料。而且為了控制成本，商家採摘回來的水果會不會殘留大量的農藥呢？其實仔細想想就能發現其中的端倪。在家中自己榨果汁，做500毫升的果汁需要多少水果，這些水果需要花多少錢來買？而一瓶濃縮的果蔬汁是什麼價錢？為什麼經過加工的濃縮果蔬汁反而更便宜呢？想想是不是就很矛盾。其實這些看似健康的果蔬汁和可樂之類的飲料並沒有什麼區別。我並不是想說這些食物都不能吃，只希望大家知道這些看似健康的食品到底是否真的健康呢？
喜歡的朋友別忘了評論點贊加關注。你們的支援就是我繼續發文的動力，謝謝大家，下期再聊。
