日常門診有不少病人會問到：“大夫，我平時在飲食方面很注意，本身脾胃就不好，幾乎不怎麼吃涼的，但是舌苔白而且舌邊有齒痕，這說明體內有溼氣嗎？體內的溼氣從哪裡來？”相信諸如這樣的問題，對於每一名從事多年臨床診療的中醫大夫來說都會遇到。
張東明醫生認為，溼氣可分為內溼和外溼，內生之溼，主要來自於飲食方面。比如過食生冷寒涼、肥甘厚膩之物，也或是飲食不規律導致的飢飽失常，導致脾胃耗損，使自身運化功能失調，水谷不化久而久之生成溼邪。外溼常由於居處潮溼、衣溼裹身、長期從事水中作業。此外，還有外感風寒未能引起重視導致寒邪直入臟腑深處，在人體正氣不足的情況下，溼氣侵犯人體造成諸多症狀表現。
那麼溼氣重的主要表現有哪些呢？主要有：大便溏稀、粘馬桶且黏膩、周身乏力、少氣懶言、黑眼圈、口氣重、陰囊潮溼、舌苔白膩厚且舌邊有齒痕、腹脹不易消化、頭髮油膩、面部油膩、腹部肥胖。
1、食療驅寒，養護脾胃。在寒冷的冬季生薑絕對可以說是驅寒的好幫手。生薑辛、微溫，善於清理經絡臟腑中的陰濁之氣，具有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳的功效。將生薑切片，搭配適量紅糖煮十餘分鐘，每天堅持晨起後煎煮飲用，對於脾胃健康起到很好的保護作用。
2、清淡飲食，避免寒涼。過食肥甘厚膩之物也易生溼，過食生冷會增加脾胃負擔，久而久之使脾胃寒涼，導致寒溼內生。因此，溼氣重的人需要清淡飲食，寒溫適宜。脾胃不適的人，可飲用溫開水。
3、中藥調理，標本兼顧。脾虛溼盛的人群，可透過中醫藥全面調理。大夫根據每個病人的實際病證，透過望聞問切四診合參，根據患者病證辨證遣方用藥，從根本上驅除體內寒溼。
張東明醫生是京城火神派中醫，從事中醫臨床診療40餘年。他認為，治病便是治中氣。所謂中氣，就是中焦脾胃之氣，為人體的後天之氣，需要依靠飲食源源不斷轉化而來。生成的中氣又作用於脾胃等臟腑，對食物的運化、升清降濁等發揮作用。中醫無論診治任何病證，都應從中氣入手。透過中醫藥調理，一定要保證好病人吃飯、睡眠以及二便，這是任何人的生理健康自然規律。他強調，人之有生，先有中氣，後有四維。中氣如軸，四維如輪，軸運輪行，輪運軸靈。無論何病，中氣尚存，人即不病。中氣漸復，病即能愈。
此外，清末民初中醫學家彭子益的《圓運動的古中醫學》中也有對於人體中氣的闡述：“人有生命，因人身有造化的中氣。中氣既亡，所以死也。吾人身體輕健，眠食甘美，精神活潑，便是中氣充足之象徵。病人將死之前，必欲大便與噁心欲吐，便是上下脫離，中氣將亡之象徵。無病之人，精神短少，眠食不甘”便是氣不足之象徵。以上闡述內容足以說明人體中氣的重要性。
