腰腿痛的問題相信很多患者都已經被困擾許久，一般正常都會採用保守治療，很少採用手術，除非真的是迫不得已，只有肌肉已經完全萎縮的情況下才會去進行手術，並且手術的恢復期比較長花費也比較大，所以很多患者對於腰腿痛的問題可以說是束手無策。
今天呢先給大家分享一個食療法來緩解腰腿疼，當然是輕度的情況下，如果疼痛比較嚴重的話定要及時去就醫了。
食療名稱：杜仲鯽魚湯
食材：黑豆、鯽魚、杜仲。
做法：三種食材放在鍋中燉煮，熟透之後將杜仲取出，鯽魚繼續燉煮進行調味。
功效：活血化瘀，補肝益腎。
這個食療法送給那些肝氣不足，筋脈淤阻導致的腰腿痛的朋友。
另外再分享一個外敷方，有很多患者比較喜歡外敷的方法，之前分享的大多是內服，今天分享一個本草外敷法，分享之前先給大家講一個案例。
過年回家去看望大姨，記憶中大姨還是很剛強的一個人，但這次去了之後，感覺整個人好像蒼老許多，背也好像不再那麼挺直了，腿腳也不利索了，不過60歲左右的年紀，於是就跟大姨聊了會天，說自己本來就是在田地裡幹活的，老了很正常，現在自己年紀大了，也不指望能賺什麼大錢幫到孩子，就是想自己能幹的時候多幹點，儘量不拖累孩子。還說自己偶爾腿腳也會有疼痛的情況，於是我仔細辯證了一下，沒有什麼大問題，就是有點寒溼，於是讓過幾天來我家拿個方子，可以平常外敷一下，能夠改善疼痛。
這個方子就是本草外敷方：
材料：三七、鹿茸、肉桂、狗脊、牛膝、仙茅、淫羊藿、劉寄奴、羌活，生川烏、細辛、鐵棒錘和樟腦。
用法：一個紗布所有藥材包起來，一起放在砂鍋中進行煮沸。煮沸後可以取出放在疼痛處外敷，半個小時左右就可。能夠有效的散風寒、祛溼氣。
外敷方相比較內服方來說見效可能更快，但是也只是短暫的緩解疼痛，如果想要根本上解決病症還是需要內調，所以希望每個患者用藥都不可隨意使用，辯證內因之後再用藥事半功倍。
