一，小米，小米是我們日常生活中不可缺少的糧食，黃燦燦的，口感軟糯香甜。
家裡的老人常說過，坐月子一定要喝小米粥。小米粥可以幫助婦女增加營養，及時地讓身體恢復。
我那時候生孩子，坐月子的時候，婆婆天天給我熬小米粥喝，小米粥裡再煮上雞蛋，那個時候不太理解，總是認為天天喝小米粥都喝煩了。
二，黃豆，在我們農村一般都好買幾斤黃豆放在家裡，每天泡上一小把，用來煮粥喝。喝上一段時間都感覺到身體特別有勁，渾身也特別舒暢。
有一段時間天氣容易乾燥，我就容易便秘，後來鄰居老奶奶告訴我說多吃點黃豆，可以緩解便秘，於是我就堅持每天都喝黃豆粥，一段時間之後，便秘真的緩解了，腸道也舒暢了，身體也感覺到輕鬆了。
三，綠豆，綠豆是一種比較好的糧食，我們日常生活中也不可缺少，農村的老人常說，綠豆可以解五毒，我們日常生活中所食用的蔬菜一般都含有農藥殘留，如果平時多吃點綠豆的話，可以清除腸道內的垃圾。
夏天天氣比較熱的時候，我們都用綠豆湯來解暑，綠豆是一種非常好的糧食，在我們日常生活中佔據重要地位，不可缺少。
四，黑豆，有一段時間身體非常不好，失眠健忘，渾身無力，還容易掉頭髮，後來一個老中醫告訴我，平時多吃點黑豆吧，黑豆可以養髮固腎，增強體力。
每天晚上都提前泡，發一把黑豆，第二天早晨，無論是做玉米粥還是小米粥，都加上黑豆，堅持一段時間之後，感覺身體確實好了，失眠健忘的症狀減輕了。
五，燕麥，燕麥是賣力的一種，他相對於我們常見的小麥來說，體型較瘦長，口感更好。
我們市場上所見的一般都是燕麥片，熟的燕麥片有袋裝的，還有盒裝的，可以用開水衝開，直接食用。
市場上還有一種生的燕麥片，一般賣五穀雜糧的商店裡都有這一種，我們可以買到家來，自己做著吃。我一般做小米粥的時候都是加上一把燕麥片，燕麥片口感筋道滑軟，非常受歡迎。
日常生活中，多食用點五穀雜糧對我們的身體是非常好的，讓我們的飲食多樣化。也更利於我們的身體健康和保養。
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