項 偉 /文
俗話說“不為良相，便為良醫”，這是古代很多文人墨客的人生追求，像白居易、蘇軾、陸游等“文壇常青樹”，不僅才華橫溢，也頗通醫理，很多養生、保健的經驗與技巧，就蘊藏在他們的詩詞等文學作品中，一些養生理念至今猶不過時，值得我們品味與借鑑。
南宋愛國詩人陸游享年八十五歲，這在宋代是絕對的高齡了。陸游善於養生，其中一個習慣就是“梳頭”，他在《雜賦》中寫道：“覺來忽見天窗白，短髮蕭蕭起自梳。”梳頭簡單方便，益於身體，堅持個幾天不難，難的是像詩人一般，幾十年如一日堅持不懈。梳頭的好處很多，早在隋代，名醫巢元方就認為，梳頭有通暢血脈、祛風散溼、使發不白的作用。現代醫學研究也印證了這些觀點，並進一步指出，梳頭還有聰耳明目、緩解頭痛、健腦提神等諸多益處。
對於吃飯，尤其是早飯，陸放翁也有自己的堅持和喜好，他說世人都想長壽，四處尋找長壽的秘方，卻不想最簡單、有效的養生方法就在眼前，那就是喝粥：“世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”對此，東坡先生頗有同感，他認為粥“能推陳致新，利膈益胃”，“粥既快美，粥後一覺，妙不可言”。事實也是如此，中醫就認為米粥性溫，有補中益氣、健脾養胃、滋陰生津等功效，特別適合脾胃虛弱、病久體虛之人，因其易消化吸收，也很適合老人、小孩食用。
吃飽喝足了，曬曬太陽是個不錯的選擇，尤其在冬日裡，既可取暖，也有益於身體。唐代大詩人白居易就好“負暄”，即在冬天曬太陽。他在《負冬日》裡記道：“杲杲冬日出，照我屋南隅。負暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無。曠然忘所在，心與虛空俱。”用白話來講，就是曬太陽啊，太舒服了，像喝了美酒一般醺醺然，又像冬眠的蟲兒剛醒來，四肢百骸、每個毛孔都透著那個暢快！無獨有偶，幾百年後的宋代詩人謝無逸也寫了首《曝日》：“徐徐晨光熙，稍稍血氣暢。薰然四體和，恍如醉春釀。”同樣用酒後微醺的感覺來形容冬天曬太陽的美妙體驗，可見，從某個角度來說，詩人們的意趣頗有相通之處呢。至於曬太陽的好處，除了感官上的享受之外，對身體本身也是益處多多，譬如有利於骨骼生長，預防骨質疏鬆、貧血、面板病，增強人體免疫力和新陳代謝能力等等，不勝列舉。
長壽詩人陸游還有個好習慣，就是堅持睡午覺。他重視午睡，也享受午睡，甚至還打趣說，要是有緣得見仙道高人，不求仙方求睡方：“苦愛幽窗午夢長，此中與世暫相忘。華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”午睡醒來，喝一杯下午茶，既養生，又休閒，蘇東坡就好這一口。他認為只要勤喝茶，會喝茶，甚至不用備藥箱：“何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶。”這當然是文人的誇張手法，但多少是有些道理在的，早在唐代，醫家就有“茶即藥也”的論斷，而現代研究也證實，茶至少有清肝明目、消暑解毒、消食減肥等幾十種功效。
老勞模陸游還有個養生理念就是“動靜結合”。靜比如冥想、寫詩、練字；動可歸結為“三多”：多做家務、多幹農活、多走走。比如，有空就拿起掃帚：“一帚常在旁，有暇即掃地。”飯後，喜歡到處走走：“飯罷忌久坐，時須曳筇枝。”散步不忘串門，老有所樂：“一日不病出忘歸，繞村處處扣柴扉。”八十多歲了，還能下地勞作：“八十身猶健，生涯學灌園。”心情好的時候，爬爬山頭：“但令身健能強飯，萬里只作遊山看。”總之，勞逸結合，想不長壽也難了。
養生專家白居易也有個養生理念叫做“不畏不憂”。他在實踐和比較中發現，人的外在、狀態甚至於壽命，都和心態有關：“始知年與貌，衰盛隨憂樂。畏老老轉迫，憂病病彌縛。不畏復不憂，是除老病藥。”俗話說，怕什麼來什麼，怕老老得快，怕病病難消。反之，少一些無謂的害怕、擔心與焦慮，保持樂觀、平和的心態，凡事想開一點，必定有利於身心健康，有助於延緩衰老。
【來源：台州日報】
