小陳，今年24歲，一直以來脾胃都不太好，稍微吃一點涼的，辣的東西就容易腹瀉，而且一到冬天就容易手腳冰涼，晚上睡覺被窩怎麼暖都暖不熱，還愛出汗。
為什麼會出現這種情況呢？
從中醫角度來說，冬天手腳容易出汗屬於虛，脾胃不好，易腹瀉一般為脾腎陽虛的情況。
脾為後天之本，腎為先天之本。
人體的陽氣，就像太陽一樣，如果腎陽不足，不能溫煦脾陽，使脾陽不振，或脾陽久虛，進而就會損傷腎陽，最終導致脾腎陽虛。
這種情況常見的有兩個原因。
第一就是不注意飲食，喜歡吃辛辣、冰冷、肥膩食物，或者是飢一頓飽一頓，就像有的人一直說減肥，但是總是餓一頓，下頓又吃的很多，這樣是最容易傷害脾胃的，久而久之，影響了脾陽，腎陽，逐漸形成脾腎陽虛。
第二就是寒邪入侵體內，尤其是冬天，天氣寒冷，如果自己又不注意，使寒氣入侵，腎陽受損，不能溫暖脾陽，就會導致虛寒從內而生，出現以上的情況。
那麼這種情況，需要怎麼辦呢？
今天就給大家介紹四味中藥：茯苓、淮山、芡實、蓮子，和不同的食材搭檔，可發揮不同的作用。
茯苓，味甘、淡，性平；歸心、肺、脾、腎經。
《本草衍義》說：“茯苓、茯神，行水之功多，益心脾不可闕也”。
也就是說茯苓不但可祛溼還可補益心脾，《和劑局方》上也曾寫道：治脾胃虛弱，倦怠乏力，食少便溏，配以人參、白朮、甘草。
淮山，藥性味甘、平,入脾、肺、腎經，具有益氣養陰，補脾肺腎之功，主要就用於脾虛證，腎虛證。
《本草綱目》記載：“益腎氣，健脾胃，止洩，化痰涎，潤皮毛。”
臨床上也常用於脾胃虛弱、消化不良，沒有胃口，便溏久瀉、小兒營養不良等情況。
芡實， 味甘、澀，性平；歸脾、腎經，具有滋養、滋潤、收斂的作用。
古書有記載，若脾虛溼盛，久瀉不愈者，常與白朮、茯苓、扁豆等同用；脾腎兩虛之帶下清稀，常與黨參、白朮、山藥等藥同用。
蓮子，味甘、澀，性平；歸脾、腎、心經。
具有補脾止瀉，益腎養心的功效。主治脾虛久瀉，食慾不振，腎氣不足，
《本草綱目》：”交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，……止脾瀉洩久痢”。
如治脾虛久瀉，食慾不振者，也可以與黨參、茯苓、白朮等同用。
這四種藥材都是比較常見的，俗話說藥食同源，家中很多食材其實都可以和他們一起搭配食用，今天先簡單給大家介紹兩種。
1、茯苓、淮山、芡實、蓮子、黨參、黃芪、烏雞
煮湯喝尤其適合脾肺虛弱、內熱消渴、虛喘咳嗽的人群，還可以幫助祛溼氣。
2、茯苓、淮山、芡實、蓮子、冬瓜、排骨
如果你有四肢無力，脾虛腎虛，體質較弱，溼氣重等情況都可以嘗試這個膳食湯，孩子喝了也可以養脾開胃。
