水果對身體有好處！
它含有人體需要的纖維和其他營養物質。但同時，它也含有天然糖，有些水果含糖量會比其他的更多。如果你正在減肥，或者你是糖尿病患者，這些水果就要少吃了！
芒果
一個芒果含有高達 46 克的糖，一次享受幾片，剩下的留到以後慢慢吃。
葡萄
一杯葡萄大約含有23 克糖。對於很容易塞進嘴裡的東西來說，這已經很多了。如果你把它們切成兩半並冷凍，你可能會吃得更慢。
櫻桃
一杯櫻桃大約有 18 克糖。如果你用它們填滿一個大碗，你可能會忘記你吃了多少。
梨
一箇中等大小的梨含有 17 克糖。如果你想減少攝入量，不要吃整個，只需在一些低脂酸奶中或沙拉上放幾片即可。
西瓜
這個夏季大家最常吃的水果一塊大約含有 17 克糖。西瓜雖好，可不要貪吃哦。
無花果
兩個中等大小的無花果大約含有 16 克糖。你可以切幾片放在沙拉里，或者和低脂酸奶一起拌著吃。
香蕉
一根中等大小的香蕉含有 14 克糖。
是不是和你想的不太一樣？
