我今天稱體重，有185斤了。這是我有史以來最生的體重了。
必須要減體重了。
以前自己試過幾次減肥，透過大量運動，加上節食，都能減到一定的程度。
後來跑步太多了，把漆蓋搞壞了，跑不到一會，腳就會有異樣的痛。
明天開始減食澱粉。
凡是米，麵包，泡麵，都不要吃了。
喝牛奶，喝蘋果，還有雞蛋，吃麥片。
想一想自己，還有那麼多衣服，是因為肥胖的原因，
而穿不了，去做吧。
今年沒有其他目標了，
就是減肥就是今年的唯一目標。
自己也是因為肥，感覺有點自卑那樣。
雖說已經中年了，但體形上也是會影響自己。
現在工地了，不再有餐補了。
我只能在飯堂吃了。
那我不吃米飯的話，那就只能吃麥片了。相對要吃比吃米飯要好很多。
還有就是多用腦吧。少點用手機看影片。
多用心在工作上。
這樣就不會想著吃的方面了。
