由於現在人們的生活水平提高了很多，所以很多家庭離不開肉，所以長期下來，口腹之慾是滿足了，但是一同被滿足的還有體重，吃完才發現，好像又長了幾斤肉，體內的脂肪都堆積起來了，以前的衣服都穿不下了，這個時候才開始著急起來，會不會太遲了？

但是要減肥也不晚哦，不過就要控制一下自己的口腹之慾了，下面幾種刮油食物也要開始吃起來。

1、大蒜

很多人都不是很喜歡大蒜，因為味道有點太刺激了，而且吃了以後氣味還會留在嘴裡很久，對於愛美的姑娘和愛面子的男士，都是一件難以接受的事，但是它卻是一種養生的食物，可以將你身上的油脂颳走，讓你成功減肥。

2、 豆腐

和大蒜不是很招人喜歡不同的是，豆腐這款老少皆宜的食物，受眾群可以是很廣的，鮮嫩的豆腐，不需要咬勁，輕輕一抿就可以嚥下去了，而且豆腐可以加速人體內的新陳代謝，促進人體消化，讓身體內的油脂和垃圾可以儘快的排出。

3、 海帶

涼拌海帶是夏天很受歡迎的一道冷盤，而且海帶具有很好的排毒效果，能夠加快腸胃的排毒，防止垃圾毒素堆積在身體裡，而且本身熱量也不高，所以在減肥的時候可以適量 的食用一些海帶，來幫助減肥。

4、 黑豆

黑豆也是一種不錯的保養品，而且它其中含有的物質可以防止我們人體吸收脂肪，同時能夠讓脂肪排出體外，避免我們變胖，所以減肥時，也可以吃一些黑豆，不僅可以幫助減肥，還能防止反彈。