今年想要虎寶寶的，趕快積極備孕吧！在門診上經常有患者問，備孕應該怎麼吃，今天就跟大家分享一些備孕的飲食，讓懷孕來得更快些。
第一、多吃富含蛋白質的食物；比如肉類、蛋類及奶製品；黃豆、黑豆以及豆製品。
第二、多吃一些富含鈣、鐵、鋅微量元素的食物。其中，奶類及奶製品富含鈣。菠菜、香菇以及紫菜類的食物富含鐵；貝類及動物內臟富含鋅。
第三、維生素A、維生素E也要注意攝入；富含維生素A類的食物：動物肝臟、蛋類和魚肝油或綠色蔬菜；富含維生素E的食物：芝麻、核桃、榛子、松子等。
第四、注意補充葉酸。一定要在備孕前三個月開始服用。
