我家寶寶兩歲時，我給他斷了奶。寶寶在斷奶的當晚哭了大概十來分鐘，然後就再沒吃過。我的乳房也只憋漲了一週左右，沒有發炎或很疼的情況出現。以至家裡的阿姨每每說起這件事都要感嘆下：“你這奶也太好斷了！”
我總結了一下，輕鬆斷奶有幾個要點，希望能幫到為斷奶而糾結的媽媽們。
一、首先，媽媽要做好斷奶的心理準備。斷奶是自寶寶出生後，寶寶和媽媽的第一次分離，無論對寶寶還是媽媽，都是一個挑戰。心理學上推薦母乳餵養到兩歲，而現實中9個月給寶寶斷奶的寶媽也很多。不論媽媽決定什麼時間斷奶，都要在心裡明確，在這個時間斷奶是你們在特定環境的限制下做出的好決定。媽媽先準備好，就可以在寶寶哭鬧時，堅定執行斷奶的流程。因為寶寶哭鬧而猶豫反覆，只會拖長斷奶的過程，並且增加寶寶和媽媽的焦慮。
二，在斷奶前，要提前告訴寶寶。比如在準備斷奶的前一個月裡，媽媽在合適的時機告訴寶寶，“寶寶長大了，等到**時候，就不吃媽媽的奶了”。這個斷奶節點媽媽可以根據自家寶寶的情況來設定，我當時藉助了傳統手段，往乳頭上摸了點薑汁，於是告訴寶寶，“等乳頭變辣時，說明寶寶長大了，就不能吃媽媽的奶了。”
跟寶寶溝通的頻次不用太多，多了可能引起寶寶逆反心理。說兩三次就可以讓寶寶有個心理準備了。
在這裡，要注意語言的重要性，跟寶寶聊斷奶時，要用輕鬆的語調，讓寶寶把斷奶和長大（孩子都希望長大）聯絡起來，而不是覺得斷奶就是媽媽拋棄自己了。
三、斷奶當天，寶寶因為不能吃奶而大哭時，媽媽要穩住自己的情緒，對寶寶進行安撫。可以把寶寶抱起輕拍，貼住自己的胸膛，讓寶寶知道媽媽還是和之前一樣愛自己，自己和媽媽還像之前一樣親密。如果寶寶拒絕媽媽抱，要自己在床上地上打滾，那媽媽只需在旁邊靜靜等待寶寶就可以。等寶寶發洩完情緒，表達完對喪失乳房的哀悼，他會再伸手要抱抱，這個時候，媽媽要及時把寶寶抱到懷裡。
如果前面的準備工作都做好了，媽媽在這個過程比較溫和堅定，寶寶也完整地發洩了情緒，那基本寶寶這塊兒的斷奶工作就完成了。如果寶寶第二天晚上還哭，只需重複第一天的操作就可以。
接下來說說媽媽怎麼處理乳房漲奶的問題。
這個就比較簡單了，斷奶那幾天，媽媽要注意飲食清淡，減少湯水的攝入。需要注意的一點是，抱孩子或睡覺時不要壓到乳房，這樣乳房就不會結硬塊，進而也就不會感染。乳房感染，一般都是乳腺被堵引起的。
其次就是乳房覺得很漲很漲時，不要用手擠。可以拿熱毛巾溼敷一下，把過多的奶水少量排出一些，讓自己不那麼難受就可以。剩下的，留給時間慢慢吸收就好了。
希望每個寶寶都可以輕鬆斷奶，走好和媽媽分離的第一步。我是一個學心理學的寶媽，喜歡請關注我，育兒路上，我們攜手前行！
