情人節一過，元宵節一過，沒啥想法了，哈哈只剩減肥一件事啦，我給大家總結了一份7天瘦身食譜，雖然說瘦身是一件長期艱鉅的任務，短期呢，加把勁也可以看到明顯效果呀
[心]第一天：
早餐：燕麥片（原味）+水煮雞蛋1個+切片全麥麵包2片+獼猴桃1個
午餐：西蘭花炒牛肉+糙米飯半碗
晚餐：蘋果1個+黃瓜1根+酸奶1杯
[心]第二天：
早餐：玉米粥1小碗+蜜薯1個+清炒蘆筍1份
午餐：炒番茄豆腐1份+雞胸肉1份+雜糧饅頭1個
晚餐：自制冬瓜海帶湯1份，蒸魚1條
[心]第三天
早餐：牛奶1杯+水煮蛋1個+全麥麵包2片+火龍果半個
午餐：清蒸蝦10個+清炒油麥菜1份+糙米飯半碗
晚餐：蘋果1個+橙子1個+酸奶1杯
[心]第四天
早餐：豆漿1杯+玉米1根+橙子1個
午餐：青椒炒雞胸肉1份+蔬菜沙拉1份+魚頭豆腐湯1碗
晚餐：自制蘋果紅棗枸杞湯1份+蜜薯1個
[心]第五天
早餐：牛奶1杯+山藥半根+獼猴桃1個
午餐：韭菜蝦仁水餃一份+酸奶1杯
晚餐：青菜豆腐一份，梨湯一份
[心]第六天
早餐：黑米粥一份+炒白菜一份+1個雞蛋
午餐：黑椒牛柳1份+糙米飯半碗+西蘭花炒胡蘿蔔1份
晚餐：自制黃瓜生菜獼猴桃梨湯一份+玉米1根
[心]第七天
自由活動日，想吃什麼吃什麼，注意控制量哦
[太陽][太陽][太陽]有的時候，快樂減肥就是這麼簡單，無須想太多，無須定什麼目標，制定好計劃，實施起來，一定會有意想不到的結果等著你~~
我是小溪，一個喜歡美食瘦身健身的普通人，分享各種小妙招，關注我，大家一起變美噠噠
