9個減肥冷知識！決定減肥了，最好先記下，幫你少走彎路少花時間

1、早餐少吃碳水類食物，多吃蛋白質和優質脂肪類食物。

2、蛋類牛奶類不是越多越好，攝入太多易便秘。

3、吃瘦肉不長胖，糖油混合物才是長胖根源。

4、碳水比例太高的減肥餐不僅不能減肥還會增肥。

5、膳食纖維不是越多越好，過多也會便秘。

6、減肥期間攝入一定量的油脂有助於身體代謝。

7、減肥期間最好的運動是逛街。

8、每天長時間跑步雖能減肥但也會加速衰老。

9、減肥切勿暴飲暴食。

做到以上幾點的人都減肥成功了，你也一定能。