來源：經濟日報-中國經濟網
炎熱的夏季已經到來，大多數人都不習慣這種悶熱的高溫，躲避炎熱成為大家關心的話題，每天生活在空調房中是一種最簡單的方法。空調房確實是讓人感覺很涼爽，並且能夠躲避酷熱。
但是在使用空調時，因為房間密閉、空氣流通不暢，細菌病毒很容易生長，裝飾、傢俱中的有害物質不容易散溢，而且室內外溫差大，經常生活在這種環境中對人體健康十分不利。所以不應該長時間生活在空調環境中。
如果不經常使用空調，如何在這樣的季節尋找涼爽呢？網上也流傳了很多在熱浪中保持清涼的傳統方法，這些方是否真的有效？下面隨著經濟日報-中國經濟網來了解下。
洗冷水澡降溫
這個方法是錯誤的。
冷水澡或往臉上潑水可能是短期內解決體溫問題的方法，但在接下來的一段時間內將不起作用。
在高溫天氣中洗熱水澡有助於身體降溫，熱水有助於血管擴張並釋放多餘的熱量。
雖然冷水可能在短期內讓人感覺清爽，但熱水的長期效果更好。如果想涼快下來，洗個冷水澡可能並沒有什麼幫助。
白天開窗戶
這種方法是錯誤的。
開窗戶可以享受清新的空氣，但是在炎熱的夏季白天時應該把窗戶關上，窗簾拉上。
夏季白天關閉窗戶拉上窗簾可以隔絕室外的炎熱空氣，防止陽光照射引起室內溫度升高，這種操作可以使室內比室外溫度低很多。
當太陽落山後，就可以開啟窗戶和窗簾，進行換氣通風了。
喝熱飲
這個方法是正確的。
運動時，如果喝熱飲，運動後整體體溫會比喝冷飲的人低。
熱飲會增加熱負荷，整體出汗量會補償性增加，這超過了熱飲帶來的體內熱量增加。
這意味著會產生更多汗水，這些汗水從面板表面蒸發，增加蒸發導致身體熱量的減少。
更換床上用品
這個方法是正確的。
在氣溫持續升高的情況下，將床上用品換成棉質或亞麻製品有助於睡覺時保持涼爽。
保持床上用品的清潔還可以清除床上的花粉或灰塵，這些花粉或灰塵也會引發過敏反應，擾亂睡眠。
