天冷，霧霾，雨雪，一冬天沒有出去晨練了，對於一個習慣了晨練的人來說，每天的鍛鍊還是少不了的。
剛入冬時，每天練習拜日式，傳統拜日式、拜日A、拜日式B輪流練習，一天天的練，總想著改變一下，每日更新的歌單裡一首曲子讓我耳目一新，查閱後才知道是電影《海王》片尾曲，悠揚婉轉的曲調，乾淨、清澈的女中音讓我很著迷。
選擇自己喜歡的瑜伽體式，編排了一曲流動串聯瑜伽，每天早上練，因為是一首英文歌曲，記憶音樂的節拍是一個不小的挑戰，最後，找到了譯文才知道它到底在表達些什麼。
一遍一遍地練習，越練越有感覺，隨著音樂的節奏，卡著音樂的節拍，身體隨音符的跳躍而流動，狂野的力量，反戰士的柔美，半月式的平衡，前屈式的臣服，四柱支撐的穿越，八體投地的流動，駱駝式的釋放，大拜式的放鬆，意念在曲子高低起伏的音調裡流動、冥想，身體在高高低低的體式間轉換，感覺真好，單曲迴圈七八遍，身心由內而外的舒展、開啟，雙臂、核心力量也有一個很大的提升。
“無論海岸多少次將她推開，因為親愛的，你想要擁有的一切，就是我需要的一切，你是我生命的意義”，好聽的曲調，千轉百回的故事情節，優美的歌詞意境，每聽一次都不由自主地沉浸其中。
體式、身體、意念在音樂裡伸展、掙扎、釋放，心情、情緒、意識在流動中舒展、糾結、回收，全然投入的流動冥想，意念、情緒的飛揚，總能讓人找到內心的安寧，找到身體的輕盈與舒展。
陪伴我一冬天的流動串聯，透過瑜伽體式、呼吸、音樂合為一體，練習時輕鬆地進入忘我的深度，在物質與精神之間找到連線。一曲讓人慾罷不能的流動串聯，很好地開啟自己，內觀自己，一場音樂的盛宴，一次流瑜伽的突破，透過一次次跟隨著音樂建立起來的流動序列中，感受酣暢淋漓的練習與伸展。
陪伴我一冬的這組流動串聯，類似於近幾年瑜伽圈比較流行的內觀流，至此，我才明白內觀流為什麼在創設不久就風靡全球，為什麼那麼多人對內觀流愛不釋手。也讓我對內觀流有了一個全新的理解：身體、體式與意念因音樂如行雲流水般暢快地流動，這或許就是內觀流的魅力之處吧。
關注七彩霞健身瑜伽，讓瑜伽走近你我他，堅持練習，健身健心！
