人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！民以食為天，吃飯的重要性對於我們身體而言是不言而喻的，現在生活條件好了，可供我們選擇的美食也越來越多，但是生活當中卻有很多疾病都跟飲食有關。

正所謂“病從口入”，很多疾病的確是吃出來的，而且很多疾病是吃飽了撐出來的。可能很多人聽到這句話感覺非常滑稽，因為我們在平時形容一個人的時候，往往會說吃飽了撐的，不過在生活當中的確存在這種情況。

很多病可能是吃飽了“撐”出來的？餓一餓或可以治療8種病

胃病

腎病疲勞肥胖胰腺炎消化道出血冠心病癌症

餓一餓真的能夠治療疾病嗎？

很多疾病都是吃太飽而引起的，但是並不是說飢餓就能夠治療疾病，在平時大家一定要注意合理飲食，三餐一定要規律，不要總是太飽或者是總是處於飢餓的狀態，每頓飯要吃到七八分飽。

這樣既可以提高身體的抵抗力和免疫力，為身體獲取足夠的營養，維持正常的生命活動，又不至於吃太多能量過剩而引發各種疾病。

吃飯時怎麼才算七分飽？

六分飽

如果這個時候撤走食物，會感覺有一點不滿足，而且在下一餐來臨的時候會感覺到特別飢餓。

七分飽

吃到七分飽之後，我們吃飯的速度就會變慢，平時我們這個時候還想多吃一點，但是隻要轉移一下注意力，就會忘記吃飯這件事，如果這個時候我們停下來，而且下一餐來臨之前也不會提前感覺到飢餓，這說明吃到剛剛好，能夠幫助控制體重，不容易發胖。

八分飽

吃飯的時候如果吃到八分飽，我們會覺得再多吃幾口也不會難受，但是這個時候其實身體已經滿足了，對營養的需求不需要再繼續吃了。

九分飽

吃到九分飽的時候，我們會明顯感覺到胃部很脹，有一種撐的感覺，這個時候已經到了九分飽，大家一定要立馬停下筷子。

十分飽

如果我們吃到了十分飽，大家就要躺著了，要不然走路也會不舒服，還會胃痛，多吃一口都是痛苦，這時候會大大增加長胖的機率。

十二分飽

如果我們吃到12分飽，那就是要跟大胃王比了。

如何做到吃飯七分飽？

飯前一碗湯

在日常生活當中，有很多人喜歡在飯前喝一碗湯，這種生活習慣本來是非常好的，因為湯的體積會改變胃的張力會使我們容易產生飽腹感，但是大家也需要注意，並不是所有人都適合飯前喝湯，對於消化不良的人，胃酸分泌不足的人是不建議喝的。

飯前選擇喝湯的時候，最好選擇清淡無油的湯，比如雞蛋湯，無糖的豆漿，牛奶，或者去油的雞湯等等，但是大家一定要注意不要喝水。

選擇食物是重中之重

選擇食物上面也是非常重要的，首先可以選擇蛋白質脂肪比重比較大的食物，因為這一種食物能長時間地撐胃，他們的吸收分解也需要時間，這樣我們就可以長時間處於保護狀態。

一定要少吃一些碳水化合物，比如麵條，饅頭等等，這些碳水化合物當中的葡萄糖會迅速被身體吸收達到強烈的飽腹感，可以吃一些低熱量體積比較大的蔬菜，吃飯的時候一定要注意細嚼慢嚥，這樣大腦才會有足夠的時間告訴自己吃飽了。

溫馨提示：在平時吃太飽的確是不利於身體健康，但是也不是讓大家長期處於飢餓的狀態，希望大家每頓飯都能保持七分飽，這樣是更有利於身體健康的，也可以幫助我們塑造身材。