為了健康
我們需要怎麼做
其實半飽就好
俗話說“人是鐵，飯是鋼，不吃一頓飯就餓”。
的確，人體營養的絕大部分來自食物，所以中醫早就指出“水谷是生命之本”。
對於食物，我們不能不吃，也不能亂來。
中醫認為，暴飲暴食、暴飲暴食會損傷脾胃和腸道。現代醫學認為，飲食過量會對胃、腎和內分泌系統造成較大壓力。
所以，半飽是一種很好的進食狀態。那麼，什麼是“半包”？
其實沒有固定的量！
因為人體本身就是一個非常嚴密的系統，對於健康人來說，當我們吃到一定量的時候，人體自然會有“飽”的感覺，這就是適量。
此時，即使還有食慾，也要及時停筷，否則容易誤食。對身體造成負擔，所以為了健康還是半飽好。
俗話講的好，管住嘴，邁開腿，美麗的生活在等你！
加油加油加油！
