#每逢佳節瘦三斤#不科學的減肥方式——節食減肥
原理：透過拒絕主食和碳水化合物，只吃水果、蔬菜或湯類或單一的營養代餐。總之一句話就是儘量少吃或是不吃
此辦法的不足：
1營養不良：長期節食會引起營養不良，基礎代謝率降低
2.易進入減肥平臺期：長期節食會使我們身體缺乏營養，基礎代謝率會降低進入平臺期
3.越減越肥：減肥效果初期雖然明顯，恢復正常飲食後，反彈一般會更快、更胖
4.對健康不利：長期節食容易造成貧血、免疫力下降、面板鬆弛沒有光澤等情況
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在減脂的道路上避免踩坑❶
分類： 娛樂
時間： 2022-02-17
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